最近天氣越來(lái)越冷了，只要稍微坐一會(huì)不動(dòng)，立馬手腳冰涼。所以會(huì)隔一會(huì)出門溜一下，最近老是遇見(jiàn)一個(gè)阿姨，臉色紅潤(rùn)，身體硬朗，而我居然穿得比她還多，還怕冷，于是忍不住問(wèn)她是不是有什么保暖神器，我在家感覺(jué)太冷了，可不可以推薦一個(gè)。結(jié)果她告訴我說(shuō)，她就是不怕冷，要說(shuō)保暖神器，估計(jì)是和她一進(jìn)入冬天就堅(jiān)持吃它有關(guān)系，所以氣血比較足，就不那么怕冷了。

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于是阿姨告訴我說(shuō)，她每次去菜市場(chǎng)都會(huì)買回一個(gè)南瓜，然后搭配上大棗，紅豆還有糯米，蓮子，花生這些食材一起做來(lái)吃。南瓜是很好的健脾養(yǎng)胃食材，而且含有豐富的維生素和膳食纖維，女人隔三差五吃一點(diǎn)，完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，反而會(huì)增強(qiáng)飽腹感，減少脂肪攝入，有很好的減肥瘦身功效哦。糯米也是很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，養(yǎng)血美容的食物，適量的食用，對(duì)身體也是非常好的。人要想身體好，好的睡眠少不了，吃些蓮子，安神助眠，身體棒。紅棗也是活血養(yǎng)血的好食材，一日三顆棗，醫(yī)生不用找。身體脾胃好了，吸收好，氣血自然足，那么手腳也就不涼了，熱熱和和的，臉色也紅潤(rùn)起來(lái)，不化妝，不用美顏都漂亮。

【糯米紅棗小南瓜】

一，食材：小南瓜2個(gè)，糯米50g，紅棗4顆，紅豆25g，花生適量，蓮子適量，白砂糖適量。

二，糯米紅棗小南瓜的做法：

1.首先準(zhǔn)備好所有的食材，除開南瓜，將所有的食材用清水提前一晚浸泡好，這樣做出來(lái)的糯米紅棗小南瓜才更加軟糯可口哦。

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2.將小南瓜外皮清洗干凈，從頂部切開，用勺子將里面的南瓜子挖出來(lái)，清洗干凈備用。

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3.將浸泡好的食材清洗干凈撈出來(lái)瀝干水，放入處理好的小南瓜里面，用勺子可以使勁壓一壓，然后放入蒸鍋里面，大火燒開后，繼續(xù)用中小火蒸上差不多20分鐘左右，直到里面的食材全部熟透就可以出鍋了。

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4.蒸好的糯米紅棗小南瓜可以直接用勺子挖著吃，也可以切成塊，再撒上白砂糖吃哦，口感非常的甜美，而且只要堅(jiān)持吃一段時(shí)間，整個(gè)人都會(huì)覺(jué)得特別的通暢，的。

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小貼士：

今天為大家分享的這個(gè)健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣血的糯米紅棗小南瓜就結(jié)束了，是不是特別的簡(jiǎn)單。這里我用的是粉糯的小南瓜，如果不好買這種，也可以直接買市場(chǎng)比較常見(jiàn)的那種南瓜哦，味道也是非常甜美的。把它們切成塊，直接混合上這些食材，一起上鍋蒸就可以了，蒸煮的食物能夠很好地保留食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且吃了一點(diǎn)都不上火，特別適合冬天養(yǎng)生哦。