在中醫(yī)學(xué)中，胃是六腑的一部分，主要作用就是消化食物，人的生長(zhǎng)發(fā)育，以及維持身體正常運(yùn)行，所需要的一切營(yíng)養(yǎng)，都是靠胃腸吸收、消化后，供給給身體各部分機(jī)能。

中醫(yī)認(rèn)為，如果經(jīng)常飲食不當(dāng)，可能會(huì)引起胃病方面的癥狀，導(dǎo)致身體機(jī)能發(fā)生問(wèn)題，出現(xiàn)反酸，腹痛，腹瀉等，所以，胃不舒服的人，記住這兩個(gè)“2”，經(jīng)常養(yǎng)護(hù)腸胃，胃一天天更好。

“2”吃

1、吃馬齒莧

馬齒莧是常見食材之一，其藥用價(jià)值很高。其性寒、味甘酸，中醫(yī)認(rèn)為，馬齒莧可以入脾胃、大腸等經(jīng)絡(luò)。其具有去濕氣、預(yù)防便秘、預(yù)防腸胃疾病等作用。胃不舒服的人，常吃馬齒莧可以養(yǎng)護(hù)腸胃，胃更好。

2、吃白蘿卜

白蘿卜是一種溫和的食物，胃不好的人，適當(dāng)食用白蘿卜，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防消化不良等癥狀。但建議，空腹或經(jīng)常胃脹人群盡量少食用。

蘿卜煲湯食用方法：將所用食材處理干凈后，切塊煲湯食用即可。

“2”喝

1、喝豬肚湯

豬肚有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛等作用，芡實(shí)和蓮子均為中藥食材之一，可健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)充氣血，紅棗有益脾胃、補(bǔ)氣血等作用。胃不好的人，經(jīng)常食用有助于腸胃健康，還能改善心悸、失眠等癥狀。

做法：選用豬肚適量，芡實(shí)28克，蓮子28克，紅棗3個(gè)左右。

具體步驟：將豬肚處理干凈后，切成段備用，芡實(shí)、蓮子處理干凈浸泡一小時(shí)左右，紅棗洗凈去核。然后將鍋中加水，放入豬肚煮熟后撈出，將食材放入鍋中煲湯飲用即可。

2、喝南瓜粥

南瓜具有健脾養(yǎng)胃，提高免疫力的功效，糯米可以補(bǔ)氣虛、養(yǎng)胃，改善食欲不佳、腹脹腹瀉等癥狀。經(jīng)常食用的人，可以助消化，美容養(yǎng)顏，還能降血糖，胃不舒服的人，經(jīng)常食用，可以養(yǎng)護(hù)腸胃，胃一天天更好。

做法：選用南瓜和糯米適量，可根據(jù)自己喜愛(ài)程度酌量添加。

具體步驟：現(xiàn)將南瓜放入鍋中煮十分鐘左右，取出搗碎，攪拌順滑，然后把南瓜泥放入鍋中加少許水煮開，再把糯米磨成粉，用涼水調(diào)開，倒進(jìn)鍋中，均勻攪拌即可。喜歡吃甜食的可以加入冰糖。

?養(yǎng)心小貼士

腸胃不舒服的人，常出現(xiàn)腹脹、腹瀉、氣血不足等癥狀，可以通過(guò)食療來(lái)緩解消化不良、氣血不足等癥狀，在日常生活中，要按時(shí)吃飯，多吃清淡的食物，促進(jìn)腸胃消化吸收，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以提高免疫抵抗力，保證良好的作息習(xí)慣，讓身體能夠按時(shí)休息，才能更好的保護(hù)腸胃。