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肝臟是我們身體中新陳代謝系統(tǒng)很重要的一個(gè)器官，它參與了體內(nèi)物質(zhì)的氧化、分泌蛋白質(zhì)和食物的消化。然而現(xiàn)代人的生活習(xí)慣太過于復(fù)雜，給我們的肝臟的功能的實(shí)現(xiàn)帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致了肝臟受到了傷害。今天小編給大家說(shuō)的是天然“強(qiáng)肝劑”被發(fā)現(xiàn),沒事多吃一點(diǎn),養(yǎng)肝又排毒,肝臟或會(huì)“感謝”你。 1.五味子 中醫(yī)認(rèn)為五味子具有:辛，甘，酸，苦，咸五種味道，且可入肝經(jīng)，現(xiàn)代研究表明，五味子含五味子素，揮發(fā)油，有機(jī)酸，樹脂糖類，以及維生素C和維生素E，具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可減少肝臟損傷，激活合成代謝過程，以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)。 2.枸杞 枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N藥食兩用的食材，很多人都聽說(shuō)過經(jīng)常吃枸杞能夠清肝明目，確實(shí)是這樣子，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素與枸杞多糖，他們能起到養(yǎng)肝明目的作用，肝不好的人，可以適當(dāng)?shù)挠描坭脚菟然蛘呤侵苯映砸残?，這樣對(duì)我們的肝臟非常有好處。 3.豌豆尖 豌豆尖就是豌豆的嫩芽尖，有一定的食用價(jià)值。豌豆尖中富含大量的胡蘿卜素、維生素C、鈣、鎂和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。而且豌豆尖中所含的鎂以及葉綠素，能夠幫助我們把肝臟中的毒素排出體外，保護(hù)肝臟。 4.蒲公英 蒲公英含有蛋黃素、膽堿、菊糖等的營(yíng)養(yǎng)成分都是“護(hù)肝好幫手”，其中以蒲公英本身命名的，蒲公英醇、蒲公英素能在一定程度上幫助我們其清肝毒、補(bǔ)脾虛、達(dá)到平肝火的作用。同時(shí)有利于受損部分的恢復(fù)，蛋黃素則降低肝炎和肝癌發(fā)的幾率。所以，肝不好的人可以經(jīng)常吃以上4物，養(yǎng)肝又排毒,肝臟或會(huì)“感謝”你。 |
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