每個(gè)人都想長(zhǎng)壽，但是你知道長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢？

有人說，長(zhǎng)壽與基因有關(guān)，如果你的父母都長(zhǎng)壽，那么你也一定會(huì)長(zhǎng)壽，其實(shí)這樣的說法牽妥，一個(gè)人是否長(zhǎng)壽，與后天保持健康的生活習(xí)慣有關(guān)，即便你的父母都長(zhǎng)壽，但如果你不注意保持健康的生活習(xí)慣，每天吸煙酗酒，那么隨著時(shí)間的推移，疾病也很容易找上。

長(zhǎng)壽的秘訣，其實(shí)并沒有想象中的那么難，以下五點(diǎn)，希望你做好一點(diǎn)。

第一，要想長(zhǎng)壽，平時(shí)一定要多吃新鮮的綠葉蔬菜，在我們的食譜里，美食固然重要，但是綠色的蔬菜對(duì)于預(yù)防疾病更為重要，很多人都是肉質(zhì)主義者，飲食上喜歡大魚大肉，特別是動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物油，油炸食物，這樣吃，不僅容易誘發(fā)糖尿病，高血脂和冠心病，發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大升高，相反，多吃新鮮的蔬菜，則有利于預(yù)防這些慢性病的發(fā)生。

第二，戒煙，要想長(zhǎng)壽，一定不要吸煙，很多人只知道吸煙會(huì)誘發(fā)肺癌，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒這么簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期吸煙，很容易誘發(fā)血栓，冠心病，一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的人，還想著能夠長(zhǎng)壽，從總的數(shù)據(jù)來看，這種概率很低。

第三，多走路，美國(guó)疾病預(yù)防中心認(rèn)為，走路是最佳的一種運(yùn)動(dòng)方式，走路能夠控制體重，降低血脂，能夠預(yù)防各種慢性病，提高心肺的能力，而且走路時(shí)老少皆宜的一種運(yùn)動(dòng)，它不劇烈，能夠很好地耐受。

第四，戒酒，長(zhǎng)期酗酒的人，身體也更易罹患疾病，像高血壓，冠心病，肝硬化，都或多或少與飲酒有一定關(guān)系，要想長(zhǎng)壽，戒酒很重要。

第五，遠(yuǎn)離碳酸飲料，多喝水，很多人年輕的時(shí)候就愛喝碳酸飲料，這不是一種好習(xí)慣，碳酸飲料富含糖，容易誘發(fā)糖尿病，多喝水則有助于尿液的排泄，也能稀釋血液，從而預(yù)防血液粘稠。