高血壓少吃鹽就行了？3種蔬菜也是含鹽高手，多長個心眼

很多人都知道高血壓，這是一種很常見的慢性疾病，體內(nèi)的血壓升高會對血管造成持續(xù)性的傷害，想要控制自身的血壓，飲食是首先要做改變的，像是太咸、太油膩的食物都要盡量的控制食用，但是生活中有很多的食物吃起來并不咸，但是其中卻含有非常多的鹽分，這類的食物也要盡量的減少食用，防止因為攝入過多的鹽分而導(dǎo)致我們的血壓不斷升高。

第一種：芹菜

芹菜也是大家生活中常吃的一種食物，雖然芹菜在吃的時候并沒有特別咸的感覺，但是其中的鈉元素卻非常的豐富，根據(jù)對芹菜的數(shù)據(jù)計算，每100克芹菜中就含有大約2克食鹽的鈉元素。對于高血壓

患者來說，這是一個非常高的鈉含量，所以高血壓的患者，一定要注意不要食用過多的芹菜，減少對于鈉元素的吸收。

第二種：茴香

茴香是屬于高熱氣的食物，它在進入人體后會增加肝臟的負擔，所以高血壓的患者并不合適食用這類高熱氣的食物。而茴香這種食物中的熱氣屬于偏高的那種，而且很多人再吃茴香時，都會飲用一部分的啤酒，但是高血壓的患者不僅不能食用茴香，而且啤酒也是不能喝的。所以患有高血壓的患者，最好是不要食用茴香。

第三種：茼蒿

萵苣是一種對人體很諸多幫助的食物，促進消化系統(tǒng)的運動，幫助身體消化吸收食物，而且萵苣中的各種物質(zhì)還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝，促進體內(nèi)水液的代謝，疏通小便、消除水腫的作用。但是萵苣中還含有較多的鈉元素，進入體內(nèi)后會對血液造成影響，所以高血壓的患者最好選擇少吃或者不吃萵苣。

想要降低高血壓對身體帶來的危害，最好的辦法就是調(diào)節(jié)自身的飲食習(xí)慣，減少鹽分的吸收，像是這種吃起來并不咸，但是其中含鹽量卻很高的食物，一定要控制食用量或者避免食用，防止血壓再次升高所帶來的各種并發(fā)癥。