冬季適合進(jìn)補(bǔ)，除了吃羊肉以外，補(bǔ)腎助陽(yáng)的羊骨也是一個(gè)不錯(cuò)的食材，用羊骨、山茱萸、山藥、枸杞一起烹煮，不僅味道獨(dú)特，更是補(bǔ)腎養(yǎng)精的好幫手。

食材

羊骨：500克

山茱萸：6克

山藥：50克

枸杞：15克

生姜片：適量

蔥段：適量

食鹽：適量

步驟

1、山藥切片備用；羊骨斬好備用；

2、將羊骨、山藥、山茱萸、枸杞、生姜、蔥段放入砂鍋；大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效

羊骨：補(bǔ)腎助陽(yáng)；

山茱萸：味酸澀，入肝、腎經(jīng)，可以補(bǔ)益肝腎、收斂固精；

山藥：味甘性平，氣陰雙補(bǔ)，平補(bǔ)三焦；

枸杞：滋補(bǔ)肝腎，生精明目。

補(bǔ)腎生精湯以補(bǔ)腎助陽(yáng)的羊骨為主要食材，合入平補(bǔ)三焦的山藥，補(bǔ)腎生精的枸杞，固澀腎精的山茱萸，共成一道補(bǔ)腎生精的美味湯品。但是需要注意的是，陰虛火旺的人群不宜食用。