看過中醫(yī)的朋友就知道，每次除了摸脈，醫(yī)生都會讓你把舌頭伸出來看看，你知道這是為什么么？因為我們舌頭的幾個部位對應(yīng)著人體的器官，舌根對應(yīng)的是腎、舌中對應(yīng)脾胃、舌尖對應(yīng)心肺、舌邊對應(yīng)肝膽，通過這幾個部位的顏色、舌苔等情況就可以判斷出身體各器官的健康狀態(tài)。

知道癥狀后自己在家也可以通過飲食及時調(diào)理了。

正常的舌頭是淡紅色的，舌苔薄白。

正常的舌頭

春季養(yǎng)生尤其要注重肝膽，如果此時舌頭兩側(cè)泛紅，嘴里時不時發(fā)苦的話就表示肝火太旺盛，需要清肝火。

最便宜又簡單的方法就是川貝燉梨了，川貝母10克搗碎成末，梨兩個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

另外肝硬化也會在舌頭上有所表現(xiàn)，早期時舌兩邊血管網(wǎng)充血性變化，色澤暗紅。中晚期肝硬化舌面呈油漆紅或紅藍色，充血腫脹，光滑少苔或無苔，狀如牛舌。

如果是舌尖比較紅并伴有口干、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃等癥狀就表示心火旺盛。

舌尖偏紅

心火旺的可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。也可喝赤小豆粥：赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，服時加少許紅糖，每日二次早晚服用。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)整個舌頭都偏紅、舌苔還有些泛黃并且伴有口臭的話就是脾胃旺盛的表現(xiàn)了。夏天都喝啤酒吃燒烤。貪食辛辣很容易造成胃熱。

建議泡腳的時候可以多按按太沖穴，在腳部足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。經(jīng)常按摩這個穴位可以幫助我們有效消除胃火和肝火，進而可以緩解頭痛目眩、面紅耳赤和口苦咽干等癥狀。

用大拇指的指腹按揉左腳上的太沖穴，三分鐘以后再按摩右腳上的太沖穴，兩側(cè)交替按摩一刻鐘左右就可以了。

腎火旺表現(xiàn)為舌紅少苔或者無苔，一般腎火旺，都屬于虛火，最好找醫(yī)生適當(dāng)調(diào)理一下。多吃苦的食物，如苦瓜、苦丁茶。豬腰也是不錯的選擇。

經(jīng)常運動舌頭，可加強內(nèi)臟各部位的功能，對食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老有一定幫助?！吧囝^操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發(fā)，青春永駐。

舌頭操的具體做法是：

一、每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，重復(fù)10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。

二、坐在椅子上，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。

三、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重復(fù)同樣的動作。

四、對著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。