在中國(guó)幾千年發(fā)展過程中，每朝每代都總結(jié)了許多中醫(yī)古籍，百變不離其宗的望、聞、聽、切四診，是中醫(yī)診病的關(guān)鍵，使用中藥調(diào)理前，診斷是最關(guān)鍵的。

望診里面什么最直觀呢？就是舌診。

舌頭是人體健康的晴雨表，能最先反應(yīng)人體健康變化，竟能預(yù)測(cè)胃病、體內(nèi)濕氣的熱與寒。

舌診辨認(rèn)方法

第一步，懂分布：舌診可不只是看看舌頭，舌頭觀察4個(gè)部位，舌尖、舌兩側(cè)、舌體中間、舌根。

舌尖對(duì)心肺；舌兩側(cè)對(duì)肝膽；舌體中對(duì)脾胃；舌根部對(duì)腎臟。

第二步，觀苔色：觀察舌體和舌苔的顏色、薄厚，正常人的舌體呈淡紅舌、薄白苔；舌苔偏白一般體質(zhì)寒性；舌苔偏黃則是體質(zhì)熱性。

下面我們舉例說明常見的舌象

1、濕熱型舌象

特征：舌根部發(fā)黃，舌質(zhì)膩，

2、寒濕型舌象

特征：舌苔布滿，厚膩，滑滑的，有牙齒印

脾虛、體質(zhì)差的人，體內(nèi)就容易濕邪駐留，而濕邪容易滲透，遇寒成寒濕，遇熱成濕熱，這是最常見的兩種舌象。

舌象是這樣的：

3、氣虛型舌象

特征：舌邊有牙齒印、舌頭圓圓胖胖的，若有裂痕，說明脾胃氣不足，濕氣很重了 。

人體氣虛、水濕重常同時(shí)存在，這也是很多濕氣重的人，整體乏力、沒勁、氣短、出虛汗、易上火還不想運(yùn)動(dòng)的原因。

緩解濕氣代茶飲

如果胃熱嚴(yán)重可導(dǎo)致胃潰瘍、消化不良、慢性胃炎、出血性胃炎等疾?。?/p>

如果濕熱嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致便秘、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑、口干口苦口臭、濕疹等；

如果寒濕嚴(yán)重可導(dǎo)致便溏、腹痛腹瀉、虛胖水腫、消化代謝慢、淤堵不同、關(guān)節(jié)疼痛，人體各機(jī)能減退

功效：清熱除煩、生津利尿，對(duì)于上火、口臭、胃熱等癥狀有著顯著的預(yù)防和治療保健作用。

1、氣虛體質(zhì)之人的經(jīng)典補(bǔ)脾方

配方：懷山藥、薏苡仁、芡實(shí)。

用法：以上藥物研成粉末（可以請(qǐng)藥店代研），每天一調(diào)羹，與小米熬粥。

叮囑：堅(jiān)持吃半個(gè)月到一個(gè)月，對(duì)補(bǔ)脾有顯著的效果

2、寒濕體質(zhì)之人的經(jīng)典祛濕方

配方：茯苓、砂仁、甘草、芡實(shí)、香薷

用法：以上藥物煎茶使用，每天三次服用。

叮囑：寒濕體質(zhì)一定不要吃寒涼食物，注意保暖。

可以用相似配方的袋泡茶

3、濕熱體質(zhì)之人的經(jīng)典祛濕方

配方：薏仁、赤小豆、淡竹葉、枳椇子、決明子

用法：將以上食材清洗煎茶，可將薏仁、赤小豆與芡實(shí)熬粥。

叮囑：若自行煮粥喝，注意用量，且選用赤小豆，從外形區(qū)分赤小豆，赤小豆扁長(zhǎng)一些。