【情緒管理】孩子發(fā)怒的時候你該做什么？

俯首甘為孺子兒 2019-11-13

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“憤怒”到底是不是壞情緒？

常見的，很多父母并不允許孩子表達自己的憤怒：

“閉嘴！”

“別哭了！”

“不許大喊大叫！”

“這有沒什么好生氣的！”

孩子的憤怒在剛表現(xiàn)出來的時候，就受到了嚴厲的壓制，很多孩子的反映要么是哇哇大哭，要么是忍氣吞聲。

這種簡單的禁止會給孩子帶來什么？

從心理學上而言，“憤怒”作為一種情緒，同“快樂、悲傷、恐懼、厭惡”一樣，本身無所謂好壞，只是一種正常的情緒。憤怒如果能通過合理表達，合理釋放，一切就可以重歸平靜。“憤怒”如果長久被壓抑，終有一天會爆發(fā)，后果也許不堪設想。

小時候不會發(fā)怒，長大后爆發(fā)驚人

有一個老好人阿Q，平日里熱心又好脾氣，但是好好先生有個“毛病”，一到吃飯點必須立馬吃飯，晚一點都不行。有一次點了外賣，送披薩的小哥晚到了15分鐘，阿Q突然就爆發(fā)了，足足斥責了快遞小哥20多分鐘。不止這一回，只要是吃飯的時間被拖延，阿Q就會發(fā)怒。

原來，阿Q小的時候特別調(diào)皮，常常受罰，而他爸爸每次懲罰他的唯一方式，就是不讓他吃飯，最多的時候餓過他一天半。

挨餓的滋味非常難受，阿Q當時非常生氣，但從來不敢表達自己的憤怒。

因為挨餓而感到憤怒，因為畏懼而壓制憤怒，“憤怒”的情緒成為一枚種子，種進了阿Q的身體里，從未消失，當他長大后，一旦有人再讓他感到饑餓，他就會把將原始的憤怒，轉移到引發(fā)他饑餓的人身上。

當孩子憤怒時他想表達什么

心理學的研究表明，憤怒和恐懼經(jīng)常是同時出現(xiàn)的。充滿力量的憤怒，伴隨著虛弱的恐懼，但其背后隱藏的卻是對愛的渴望。

當一個孩子對家長表現(xiàn)出憤怒，諸如沖著家長怒吼：“夠了！我再怎么努力你都不滿意！”他其實想表達的是：自己的努力沒有被父母所承認、肯定，相反還被一直苛求，對此他充滿了委屈，他非?？释玫礁改傅膼叟c肯定。

遭遇這個場景的家長，應該先考慮孩子的憤怒是否合理，努力覺察憤怒情緒背后的意義。

如果確實是家長有失偏頗，那么做父母的一定要正視自己的行為，告訴孩子自己并非不愛他，有時候一句“對不起”，就能輕松地化解孩子心中的憤怒，消除親子之間的代溝與誤解。

當孩子憤怒時，我們該做些什么

孩子心智還不夠成熟，很多時候沒有能力處理好自己的情緒。作為成年人的父母，需要和孩子一起來面對憤怒，并最終教會他們?nèi)绾斡煤侠淼姆绞叫箲嵟?/span>

允許孩子憤怒

無論孩子的年齡大小，減少他們沖動行為的最佳方法就是，允許他們自由地表達自己的心緒，當孩子憤怒時，允許他們?nèi)ケ磉_不滿。

雖然表達憤怒情緒的言語聽起來一定令人不舒服，但是這總比逼得孩子最后以暴力行為來表現(xiàn)要好多了。

等孩子的情緒慢慢平復后，家長可以引導孩子說出或者畫出自己的憤怒與不滿，這種方法可以幫助孩子有效發(fā)泄情緒。

認同孩子的憤怒

孩子憤怒時，最需要的是有人能認同他的憤怒，而不是給他們講道理，這個時候孩子聽不進道理，還會覺得自己不被理解，覺得委屈。

這個時候，父母可以用“我知道你想要……”“我理解你現(xiàn)在很不高興”這樣的語句先安撫孩子，與孩子產(chǎn)生同情，讓孩子感到共鳴，繼而引導孩子講述自己心中的想法和情緒，這種方法可以快速平復孩子的情緒，在得到父母的聆聽后，孩子會更容易聽進父母的話，這個時候再分析事情的對與錯，孩子會更容易接受。

引導孩子的憤怒

在孩子已經(jīng)不那么憤怒后，我們可以引導孩子如何積極去表達憤怒。

表達憤怒本身并沒有錯，怎么表達卻學問多多。家長可以鼓勵孩子直截了當?shù)乇磉_自己的愿望，禁止他們通過打人或者摔東西來泄憤。

如孩子告狀說：“小明搶走了我的玩具！”

你可以說：“去告訴他，玩具是你的，你想要回來，如果他不聽，你會找父母幫忙?！?/span>

孩子的表達方式受成長環(huán)境的影響。如果一個孩子從來沒見過自己父母表達憤怒，那孩子潛意識里也會認為不該表達憤怒這一種情緒。

如果有家長總是以大聲、有害的方式表達自己的憤怒，那么他們的孩子的表達方式一定也是同樣的方式。