生活中有很多關于養(yǎng)身的謠言，這些謠言常常用危言聳聽的標題觸動我們緊繃的心理防線。有些人看到這類文章后噤若寒蟬，有些人則是不以為然。今天我們就來談下方便面這個速食食品。相信大家在朋友圈不少看到關于吃方便面引發(fā)健康問題的文章，譬如：“專家：警惕，吃一包方便面肝臟需要一個月才能把毒素排出來“。

我們人體最大的排毒器官是腸道，其次才是肝臟。我們人體的五臟六腑分工合理一層一層把毒素過濾出去，所以根本不會出現(xiàn)毒素留在體內的現(xiàn)象。很多人經常吃泡面吃了一段時間會發(fā)現(xiàn)自己體重胖了，就以為是泡面中的有害物質導致排毒不暢所以才會發(fā)胖。

其實導致人體發(fā)胖的元兇并不是泡面中的添加劑，而是泡面中的熱量。泡面是一種低營養(yǎng)高熱量的食品。泡面屬于油炸類膨化食品，經過高溫油炸后里面的熱量非常多，但是維生素卻少之又少在加上油脂調味包。所以才會導致人體發(fā)胖。

方便面作為一個速食食品，在偶爾饑餓的時候吃一點完全是無傷大雅的事情，我們人體的排毒器官會把里面的添加劑給代謝出去根本無需擔心。需要擔心的是長期把方便面當主食的群體，方便面的熱量會讓人發(fā)胖，另一方面里面含有的營養(yǎng)成分很低還會造成人體缺乏營養(yǎng)，生活中很多人都會陷入一個誤區(qū)就是吃的胖的人一定是營養(yǎng)過剩，其實營養(yǎng)不良的表現(xiàn)不只是身體消瘦，還有另外一個極端的表現(xiàn)就是肥胖。

所以我們對于方便面也沒必要談虎色變，偶爾的十天半個月吃一包泡面完成不需要擔心。泡面中的添加劑并沒有傳言中那么可怕，只要我們購買符合正規(guī)廠家生產的方便面，里面的添加劑都在安全范圍內，需要警惕的是那種小作坊生產出來的三無方便面。這些無良商家為了增加方便面的口感添加了大量的防腐劑和香精，這種超量的添加劑卻是會給身體健康帶來隱患。

總結起來方便面是不健康的食物，但也稱不上是有毒食物。所以我們日常中要盡量保持健康規(guī)律的飲食習慣，盡量減少吃泡面的頻率。偶爾在不得已的情況下也是可以吃泡面的，餓肚子也不是一個好現(xiàn)象。在吃泡面的時候盡量選那種大品牌廠家出廠的，泡面盡量不要干吃，泡過后食用在一定程度上可以降低方便面中的熱量。