“形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)”這個“不敝”是指什么？“敝”是壞了的意思。麻痹，腐敗。比如，屋頂上的瓦壞了，漏了個洞，就叫“敝”。所以“形體不敝”指的是肉體，肉身沒有損傷，也就是不摧殘自己的身體，讓身體不殘，不缺，不偽，不廢。

以前有個典故叫“楚王好細腰，宮中多餓死”，說的是后宮的女人為了討好楚王拼命節(jié)食，結(jié)果很多人都餓死了，這些人的身體就有“敝”。現(xiàn)在很多女性為了凸顯身材，穿緊身衣，把自己的身體勒成那么個條兒，目的是什么？是討好別人。結(jié)果自己鬧了個氣血瘀滯，這就叫自我摧殘。而圣人怎么做？愛惜自己的身體發(fā)膚，使它不被破壞，不被摧殘。在這個基礎上，他們才能做到“精神不散”。

還有一個問題沒說完，就是“泄”和“瀉”字有什么區(qū)別？“泄”指的是無形的“神”和“氣”的損失，比如說我們“泄氣”了，用的就是“泄”。就是一下子斗志沒有了。無形的能量或者是精神的損失用“泄”?！案篂a”“一瀉千里”針對的是有形的物質(zhì)?！靶埂焙汀盀a”兩個字連在一塊兒用，意思是說你既損失了物質(zhì)，又損失了能量。

如果說“形體不敝，精神不散”，那么我們能“亦可以百數(shù)”，就是說能活到上百歲。所以要學會用“神”，也就是要按照四季晝夜的變化去調(diào)整自己的生物鐘和規(guī)律，你老跟它戧著，白天睡，晚上熬夜，這就叫“逆”，形體就會“敝”。

我們說要“聚精會神”，你把“神”聚到一塊兒，就好像用有個凸透鏡，放大鏡把太陽光聚到一個點兒，能把東西燒著了一樣，聚神就能做出很多匪夷所思的事情來。我們現(xiàn)在很多人都相信自己的意識，其實意識不是“神”，“神”是天賦的一種本能，你要學會用它。

大家都知道，射擊運動員能百步穿場，有人可能認為這些運動員的眼神特別好，其實不是的。其實他們靠的是感覺，感覺是什么？感覺就是用你的“神”去體會那個靶子在哪兒，然后調(diào)整自己的呼吸，聚精會神的去感受。這都是本能，都是用神。這種“神”怎么用？第一，不能讓它散掉，第二，學會把它聚集起來。只要“聚神”就會做出很多牛逼的事情來！