在生活中，對于我們很多人來說都是會(huì)出現(xiàn)憤怒情況的了吧，這是很多人都會(huì)有的情況了，很多人在出現(xiàn)憤怒心理的時(shí)候都是非常煩惱的了，會(huì)導(dǎo)致各種各樣的處理方法了，在各種做法中，有效是很不適合的了，下面就讓我們一起看看吧。

誤會(huì)別人

解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

明明生氣卻又刻意壓抑

解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺，我們一定要學(xué)會(huì)合理的宣泄自己不健康的情緒哦，如果能夠把怒氣發(fā)泄出去，這對于我們的身體健康來說是很有好處的哦。

認(rèn)為自己是對的

解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過度挑剔，如果我們總是一味的覺得自己是正確的，總是追求完美，那么這對于我們的影響就非常的大了哦，這并不是什么好的做法了，我們需要盡量的避免這樣的情況出現(xiàn)。

遷怒于別人

解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源，這是我們需要去注意的了，如果總是一味的把怒氣發(fā)泄給其他人，這樣做是會(huì)傷害他人的了，對于我們之間的關(guān)系來說是很不健康的哦。

出現(xiàn)沖動(dòng)行為

解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么，在沖動(dòng)過后，往往帶給我們的都是懊悔哦，我們需要盡量的避免。

生氣并非是不好的事情，而是一種正常的情緒反應(yīng)，重要的是學(xué)會(huì)如何轉(zhuǎn)化憤怒的情緒，不讓自己因?yàn)樨?fù)面的情緒而受到傷害。