我們似乎在任何時間任何季節(jié)，都能分分鐘處于瞌睡狀態(tài)（但是一到晚上玩手機的時候就異常興奮）。不過，每個季節(jié)犯困的原因有所不同，說到秋乏，中醫(yī)認為，多因脾胃虛弱引起。

秋乏的原因找到了

說到秋天脾胃虛弱的原因，還得追溯到夏天形成的壞習慣。夏天由于天氣炎熱，人們貪涼喜歡吃冷飲、吹空調(diào)，雖然當時是涼快了，但是傷害的卻是我們的脾胃。

中醫(yī)把脾胃稱之為“中氣”，脾胃健康，中氣足了，人才會特別精神，反之就會容易疲勞，產(chǎn)生疲憊感。

如何判斷自己脾胃虛弱？

中醫(yī)認為，觀察舌頭可以大致辨別出自己是否脾胃虛弱。一般舌苔很淡，舌體微微發(fā)胖，兩側(cè)有明顯齒痕，這些現(xiàn)象一般表示為脾胃虛弱（當然如果想進一步確認自己是否有脾胃虛弱情況，還應(yīng)該找專業(yè)中醫(yī)問診）。

按揉三穴位趕走脾虛

1、太白穴：是脾經(jīng)的原穴，按揉太白穴能有效增強脾的運化功能。太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨小頭后下方凹陷處。按揉時取坐位，用左手拇指指腹按揉右側(cè)太白穴，反側(cè)同理，每天按揉3-5分鐘。

2、脾俞穴：是脾臟臟氣匯聚之處，主管把食物轉(zhuǎn)化為身體需要的氣血等精微物質(zhì)。肚臍對應(yīng)的是第二腰椎，向上再摸三個椎體，旁開兩指就是脾俞穴。按揉脾俞時建議手握空拳輕輕叩擊數(shù)次即可。

3、足三里穴：是胃經(jīng)的下合穴，治療胃相關(guān)疾病的要穴。足三里位于小腿外側(cè)，膝蓋下方凹陷處往下橫放四指的位置。按揉的時候四指彎曲，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處作點按活動，一按一松連做36次，兩側(cè)交換進行。