每到開學(xué)季，總是能聽到家長朋友抱怨孩子不能專心做好一件事，上課開小差、做作業(yè)不認(rèn)真、看書也是三心二意。

孩子注意力不集中是很多家長十分頭疼的問題，因?yàn)檫@直接影響到孩子的學(xué)習(xí)。

注意力是學(xué)習(xí)的前提和基礎(chǔ)。法國生物學(xué)家喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力。”

很多孩子在學(xué)習(xí)成績上的差距，往往就是注意力上的差距。

注意力又叫專注力，指一個人專心于某一事物或活動時的心理狀態(tài)。

不同年齡段的孩子，專注力有不同的特點(diǎn)。

一般來說，孩子專注的時間，會隨著年齡越來越長。比如2到5歲的孩子，一般對感興趣的事情可以持續(xù)10分鐘，5-7歲孩子可持續(xù)15~25分鐘左右，7-10歲兒童是25~50分鐘左右。

專注力可以培養(yǎng)，但父母對孩子專注時間有一個清晰的認(rèn)識，比如要求一個3、4的孩子安安靜靜地坐在書桌前看一個小時繪本，就不太符合兒童發(fā)展規(guī)律。

小學(xué)三四年級前干預(yù)孩子注意力最好，小學(xué)階段是養(yǎng)成自尊、自信的關(guān)鍵時期。如果這個時候注意力不集中，學(xué)習(xí)成績不好，就會傷害到孩子的自信，讓他失去學(xué)習(xí)的興趣。

那么，父母可以從哪些方面來幫助孩子呢？

不打擾

蒙臺梭利有句名言：“除非你被孩子邀請，否則永遠(yuǎn)不要去打擾孩子。為孩子打造一個以他們?yōu)橹行?，讓他們可以?dú)自‘做自己’的“兒童世界。”

孩子在有限的專注時間里，很容易受到外界的影響，所以想讓孩子專心，父母盡量不去打擾孩子。

比如孩子正專心地玩樂高，媽媽走過來問：“寶貝你餓不餓？冷不冷？要不要吃水果？你這樣不對，媽媽告訴你......”

這種行為就是非常典型的打斷行為，不利于孩子專心做事，試想，孩子耳朵邊總是環(huán)繞著媽媽的聲音，他怎么能集中當(dāng)下的事情？

所以培養(yǎng)孩子的專注力，第一點(diǎn)就是當(dāng)孩子安靜的時候，家長不要打斷孩子，盡量給孩子足夠的空間和自由。

給孩子安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

除了不打擾，給孩子一個安靜的家庭環(huán)境也很重要。

有個學(xué)生，在高考的前一晚，父母還在家里打麻將，客廳里煙霧繚繞，父母都以為孩子在復(fù)習(xí)，其實(shí)孩子在房間里早就不堪忍受。

還有的父母在孩子寫作業(yè)時，看電視，看視頻，音量還調(diào)得很大。

對孩子而言，他沒有一個安靜的環(huán)境去學(xué)習(xí)，他也很容易被家里的聲音所吸引，自然就難以集中注意力了。

提高孩子專注力，環(huán)境真的很關(guān)鍵。

孩子在學(xué)習(xí)的時候，最好給他一個安靜并且簡單的空間，周圍盡量不要有電視、玩具等過多的干擾物。

幫孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活作息

想讓孩子專心的學(xué)習(xí)，好的身體狀態(tài)是基本。

暑假里，很多孩子玩得興奮了不想睡覺，父母也不管，結(jié)果開學(xué)，學(xué)校的生物鐘完全適應(yīng)不了，早上起床困難，上課沒精神、打瞌睡。

良好的生活習(xí)慣對孩子的注意力、睡覺和成長都是非常重要的，沒有這些好習(xí)慣，孩子做事會很散漫、隨意，注意力肯定是難以集中。

曾經(jīng)有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：小學(xué)里第一批加入少先隊(duì)的孩子，并不是因?yàn)樗穆斆?、智商高，而是他們都有共同的特點(diǎn)，生活很有規(guī)律，下課后先去洗手間，再去飲水，上課聽講也認(rèn)真，作業(yè)寫得也整潔。

幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)吃早飯，幾點(diǎn)睡午覺，幾點(diǎn)睡覺，這些看似平常的小事對培養(yǎng)孩子專注力是很有用的。時間長了，到了點(diǎn)，孩子就知道該做什么了，也就會集中注意力做好該做的事了。

控制手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用時間

每次去圖書館，仔細(xì)觀察，就能發(fā)現(xiàn)手機(jī)正在奪走學(xué)生的注意力。

有的學(xué)生看書沒有幾分鐘，手機(jī)屏幕一亮，馬上拿起手機(jī)看；微信、qq響了，又拿起手機(jī)聊；忙好了，再去看書，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)忘記前面看的內(nèi)容。

如此反復(fù)，一天就沒了，而書從始至終也沒翻過幾頁。

小孩子也一樣。我在網(wǎng)上看到過德國兒童心理學(xué)家做過一個測試：他們讓兩組5歲的孩子在紙上畫小人。

這是每天幾乎不看電子屏幕的孩子，畫出的小人：

這是每天看電子屏幕超過3小時的孩子，畫出的小人：

前者完整豐富，后者簡單呆板，最后的結(jié)論就是，過多地接觸電子產(chǎn)品，會嚴(yán)重影響孩子的專注力和認(rèn)知能力。

有位家長曾經(jīng)對我說，他的孩子就是小小的手機(jī)迷，讓他看書寫作業(yè)，就用玩手機(jī)當(dāng)條件，你答應(yīng)他，他就敷衍地把作業(yè)做完，也不檢查，馬上跑去跟爸爸媽媽要手機(jī)，讓他干其他事，也是心不在焉。

一個過早、過多地接觸電子產(chǎn)品的孩子，很難集中精神坐下來看書學(xué)習(xí)。

培養(yǎng)孩子專注力，家長要懂得控制孩子使用電子產(chǎn)品，越晚讓孩子接觸它們越好。（完）

作者｜錢志亮，北京師范大學(xué)名師。86級畢業(yè)留校，1994年留學(xué)歸國，博士學(xué)歷。研究方向?yàn)閮和l(fā)展問題咨詢、特殊需要兒童教育。

↓↓