今天要和大家分享的是我們常說的三焦之中的中焦相關(guān)知識，包括了中焦的位置、為什么會淤堵以及調(diào)理方法，下面我們就來一起看看吧！

通俗的說，就是肋骨以下，肚臍以上，這個地方集中了肝膽和脾胃。肋骨之上是上焦，集中了心、肺；肚臍以下到外生殖器，則是下焦，集中了大小腸、腎和膀胱。

上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著，唯獨(dú)中焦這個區(qū)域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦這個地方軟軟的，可伸縮性強(qiáng)，容易堵塞。

我們都知道，人體遍布著經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)可以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。所以，一旦中焦的經(jīng)絡(luò)堵了，會引起一系列的病癥。雖然經(jīng)絡(luò)它看不見，也摸不到，但確實(shí)可以感覺得到。

因此，為了讓大家更好地理解經(jīng)絡(luò)，我們就把它理解成身體中可見的各種管道。

如果把人體內(nèi)的管道比喻成一套供水系統(tǒng)，那么血管就屬于人體的上水系統(tǒng)，而淋巴系統(tǒng)屬于人體的下水系統(tǒng)。因?yàn)橹薪惯@個地方?jīng)]有骨架罩著，可伸縮性也最大，所以，也就最容易堵。

中焦處于一個溝通上、下焦的樞紐位置，且集中了重要的解毒器官肝膽和消化器官脾胃，因而一旦中焦堵了，對人體的健康狀況影響最大，最容易出現(xiàn)的情況就是：“上焦有火，下焦有寒”。換句話說，就是口腔容易上火，而腳卻很容易冰涼。同時，口氣很重，吃東西不消化。

中焦堵的人，最明顯的特征就是肚子大且硬。

站著或坐著都可以，用左手從右邊肩膀開始拍打，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線，往手腕處拍打。

（手少陽三焦經(jīng)）

拍打速度及力道均勻，一直拍打到手腕。可以稍微用力達(dá)到震動經(jīng)絡(luò)的作用。每次拍打5至10分鐘，拍打時最好找找三焦經(jīng)上痛點(diǎn)，有痛點(diǎn)的地方多拍打。

拍完一側(cè)之后，再用食指按揉陽池穴約三分鐘（陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上，只有這樣，才可以疏通整條經(jīng)絡(luò)）。然后再按上述方法，交換右手拍打左側(cè)肩膀。

陽池穴在腕背橫紋中，當(dāng)指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）

忌食生、冷、辣，平時可以喝點(diǎn)菊花茶，多吃棗，棗對補(bǔ)血理氣很有裨益。飲食要規(guī)律，喝熱水，少吃多餐，切忌暴飲暴食。少生氣、多運(yùn)動，平時注意保暖。保持良好的心態(tài)。

按摩可以把密布在腹部里的各種管道疏通開，尤其是淋巴管，當(dāng)淋巴疏通以后，中焦內(nèi)的濁氣、濁水都會被代謝掉，肚子也就慢慢變軟并且塌下去了。中醫(yī)高人常說的：“肚子軟如棉，百病都不纏”。

揉腹具體操作方法：

掌心疊著手背，雙手貼在肚臍眼上，兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹（雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太?。?/span>，也可用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度）。

雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn)，從肚臍眼的上部開始，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運(yùn)動，揉72次；再反過來逆時針揉72次。

繞臍揉腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)可多可少，順時針和逆時針的圈數(shù)大致相等就行，根據(jù)自身情況所定。

每天早上揉，人精神；晚上睡前揉，睡覺舒服。道家說，若要不死，腸中無滓，若要長生，腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法，它更是延年益壽的大道法。

揉腹注意事項(xiàng)：孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。

方法雖然看似很簡單，但堅(jiān)持做會有想不到的效果哦！