對(duì)于胃不好的人群，在飲食方面不得不說(shuō)要做到小心翼翼，一不小心胃病就開(kāi)始貿(mào)然前來(lái)，確實(shí)有些防不勝防，因此總希望能夠通過(guò)吃點(diǎn)什么把胃養(yǎng)好，所以很多人都會(huì)選擇一些流食來(lái)進(jìn)行養(yǎng)胃工作，比如白粥、小米粥、面條......

但是，如果平時(shí)總是進(jìn)食這些食物會(huì)不會(huì)有點(diǎn)過(guò)于單調(diào)，甚至長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，食欲也會(huì)有所降低，因此長(zhǎng)期吃這些比較容易消化的食物，也會(huì)導(dǎo)致胃的消化能力有所下降，這也會(huì)讓胃部變得更加脆弱容易出現(xiàn)毛病。

對(duì)于腸胃不好的人，或許可以試試這7種食物

1． 山藥

隨著氣溫的下降，對(duì)于一些脾胃虛寒的人常常會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛的癥狀，所以這個(gè)時(shí)候食用山藥能夠有效的緩解胃部的不適，因?yàn)樯剿幹泻卸嗵堑某煞?，能夠?qū)ξ葛つて鸬胶芎玫谋Ｗo(hù)效果。

2． 紅薯

紅薯對(duì)于五臟六腑有著很好的作用，同時(shí)不僅能夠養(yǎng)胃，而且還能清理腸胃，蠕動(dòng)腸胃，有助于排便的效果，對(duì)于減肥期間的人群也是最好的飲食方式，以及含有糖尿病的患者，食用效果也是非常不錯(cuò)的。

3． 卷心菜

卷心菜能夠有效的達(dá)到健脾養(yǎng)胃、消腫利尿、清熱解毒的作用，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、咽喉腫痛的不良癥狀有著很好的治療效果，同時(shí)卷心菜中含有大量的維生素C，不僅能夠?qū)δc道起到有效的排毒效果，同時(shí)還能增加機(jī)體的免疫能力。

4． 牛奶

牛奶對(duì)調(diào)養(yǎng)脾胃也是有著很大的效果，同時(shí)對(duì)胃黏膜也有著很好的保護(hù)作用，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，當(dāng)然對(duì)于一些脾虛的患者建議少量飲用，避免導(dǎo)致不良的癥狀出現(xiàn)；

5． 胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，進(jìn)入人體后能夠自動(dòng)被轉(zhuǎn)換為維生素A，為人體免疫增加一道防線，同時(shí)對(duì)治療呼吸道疾病也是非常不錯(cuò)的。

6． 菠菜

菠菜能夠有效的促進(jìn)胃中胰腺的分泌，因此能夠增加人們的食欲能力，同時(shí)本身也有很好的消化作用，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于排便，不過(guò)有一點(diǎn)要注意：菠菜不宜與含鈣食物一起進(jìn)食，容易導(dǎo)致鈣成分的流失。

7． 南瓜

南瓜中含有大量的果膠，能夠有效的吸附腸胃中的細(xì)菌以及有毒物質(zhì)，同時(shí)也有利緩解便秘的癥狀，保護(hù)腸胃免受刺激，減少胃部疾病的發(fā)生。

同時(shí)也要少吃以下3種食物，才能真正做到保護(hù)腸胃的作用

1． 山楂

具有很好的消化作用，能夠有效的增加人體的食欲感，但對(duì)于腸胃虛弱的人是屬于禁忌的一種食物，很容易導(dǎo)致胃出血跟胃穿孔的現(xiàn)象。

2． 柿子

易與胃的胃酸結(jié)合，從而導(dǎo)致胃結(jié)石的癥狀。

3． 鮮棗

雖然鮮棗具有很高的膳食纖維，但大量的攝入會(huì)對(duì)腸胃進(jìn)行刺激，從而造成腸胃的不適。

好啦，以上都是關(guān)于保護(hù)腸胃的知識(shí)點(diǎn)內(nèi)容，這些你都了解了嗎？如果你還有什么建議或想法也歡迎你到下方評(píng)論區(qū)里留言噢！