腎臟作為人體的重要器官，可以借其清除自身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物及某些廢物和毒物。因此在某種程度上說來，腎臟具有一定的排毒功能。很多人在生活中，可能都聽過多喝水對身體好這一說法，那么，究竟多喝水真的好嗎?其會不會對腎臟造成負擔(dān)呢?

一般正常情況下，一個成年人每天只要補充1200毫升左右的水就夠了。如果大量喝水的話，由于利尿的作用，人體內(nèi)的鈉、鉀、氯等電解質(zhì)鹽分會伴隨著尿液而丟失，可能會引起低鉀血癥從而導(dǎo)致腎臟和心臟的損害。

如果體質(zhì)是氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)的人，不適合大量喝水，不然很容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象，嚴重時還會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、口淡等表現(xiàn)。

值得注意的是，如果一次或短時間內(nèi)大量飲食還可能造成水中毒。“水中毒”的發(fā)生是由于人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標(biāo)準(zhǔn)，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥。

飲水可謂是我們?nèi)粘Ｉ钪械摹爸仡^戲”，喝水看似并不起眼，但它在人體養(yǎng)生方面扮演著十分重要的角色。科學(xué)地遵循人體生理要求，注意控制每天喝水的量、喝水的時間和喝水的方法對人體的健康大有裨益。