中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過3億中國人睡不著。84%的90后存在睡眠困擾，成為最“缺覺”一代。 “睡不著、睡不醒和睡不好”三大類睡眠疾病日益影響人們健康。你嚴(yán)重缺覺嗎？

中醫(yī)講失眠為“不寐”，心神失養(yǎng)或心神不定是其主要病機(jī)，即身體的自身調(diào)節(jié)出現(xiàn)了失衡。這種情況，中醫(yī)多采用穴位按摩進(jìn)行治療，不打針不吃藥，通過穴位刺激，讓身體自然進(jìn)入深層睡眠。每一個長期失眠的人，多是2穴位“堵”了！自己在家按，酣睡到天亮！

①神門穴位置：小拇指延伸往下，與腕掌橫紋交叉點(diǎn)，即為神門穴手法：每日臨睡前用一左手拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉右手的神門穴，力度以感到酸脹為宜，重復(fù)30次；換右手拇指，同樣點(diǎn)揉左手神門穴，重復(fù)30次。

②安眠穴位置：在枕骨邊緣，剛好在發(fā)髻里；五指并攏，用小手指抵住耳垂，中指按壓地方就是安眠穴手法：揉30次，再反方向逆時針揉30次；也可以選擇用指尖點(diǎn)壓此安眠穴3分鐘。

長期失眠的人，只按摩穴位遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要多吃1種“糖”—芝寧植物多糖！

不是所有的失眠都能靠安眠藥解決，吃不對，失眠還沒好，人可能都沒了。現(xiàn)代社會，用天然方法改善失眠的作用越來越受到重視。每個睡不著的人，心多不靜。每天芝寧植物多糖的充足攝入，抑制活躍中樞神經(jīng)，穩(wěn)定大腦皮層，分泌促睡眠遞質(zhì)，若是與輕音樂兩者結(jié)合，30分鐘內(nèi)就可快速入睡，凌晨還不早醒，在近幾年臨床醫(yī)學(xué)治愈失眠癥狀的有效手段！