电竞比分网-中国电竞赛事及体育赛事平台

搜索
分享

真正的療愈，是釋放當初壓抑在體內(nèi)的負能量

 桃花背 2019-09-25

探索音樂美學 · 發(fā)現(xiàn)生活詩意

音樂 | 靜心 | 冥想 | 療愈 

Oasis Moon 來自療愈音藥 00:00 06:44

接上音箱，點擊上方音頻收聽


我們了解一些有關創(chuàng)傷治療的小知識就會正確處理對自己和家人，特別是孩子的負面情緒。
 
所有的動物都會因各種生理、心理威脅而受到創(chuàng)傷，但絕大多數(shù)的動物都能很快地從創(chuàng)傷中復原。
而只有人類是唯一一種能夠長期甚至一輩子都待在創(chuàng)傷狀態(tài)的動物。
 
未被教條灌輸?shù)暮⒆颖灸艿剡\用身體從創(chuàng)傷里出來，擁有強大頭腦的成人卻被困在創(chuàng)傷里一輩子。
 

1

本能反應
 
動物們是如何應對創(chuàng)傷的?
 
動物（人類也是動物）遇到威脅時會有三種本能反應：
 
1. 打；
2. 打不過就逃跑；
3. 既不能打、又跑不了怎么辦呢？
 
動物就會讓自己的身體進入到凍結的狀態(tài)，呼吸、心跳頻率急速降低，身體麻木像是瀕臨死亡，俗稱裝死。
 
當進入到這三種反應狀態(tài)時，動物體內(nèi)迅速地聚集了大量的能量提供打或跑時所需，如果真的打了或跑了，這些能量就被自然地消耗掉。
 
如果動物處于裝死狀態(tài)，表面上身體是凍結的，呼吸、心跳、血流都變慢，但實際上體內(nèi)卻依然積聚大量這樣的能量為隨時應急待命。
 
比如草原上的小兔子感覺到來自天空老鷹的危險，它先是拼命地跑，跑了一會就慢下來進入凍結狀態(tài)，它裝死了。
老鷹在天空盤旋了一會兒，沒有看到活的動物就飛走了。
 
老鷹飛走后的好一會兒，小兔子開始從凍結狀態(tài)出來了，它的身體做出了一些奇怪的動作。

明知道已經(jīng)沒有威脅了，它還是從原地往前跑了一小段，隨后身體在地上打滾、抽搐了一陣子后才離開，當它離開的時候已經(jīng)完全恢復正常了。
 
這些能量是因為受威脅而產(chǎn)生的，包括腎上腺素的大量分泌。
而這正是讓身體隨時處于攻擊或防衛(wèi)狀態(tài)，導致壓力和緊張的來源，
所以這些應急能量如果長期儲存在體內(nèi)是很有害的，必須被釋放掉。
 
作為人類，同樣受到無數(shù)的心理和身體威脅和創(chuàng)傷。
比如兩個小男孩打架，如果大人不干擾，他們兩個扭打、哭鬧，自然地耗盡了所有的能量。
也許回到家還會向父母哭訴，嗚嗚嗚嗚，慢慢地他會自然地停止，而有趣的是，他們兩個明天又毫無芥蒂地玩在一起了。
 
但如果這個過程遭到了家長的干擾，他們把打架的孩子分開，回去進行思想教育，

最糟糕的是這個時候不讓他哭鬧，其實就是破壞了身體自動脫離創(chuàng)傷的過程。
 
你細心觀察就會發(fā)現(xiàn)，孩子極力忍住抽泣、呼吸變淺，慢慢變得“平靜”，當然這絕不是真的平靜。

而是進入了凍結狀態(tài)，也就是被人為地打斷了脫離創(chuàng)傷的過程，被卡在了創(chuàng)傷狀態(tài)。
 

體內(nèi)實際上依然存在大量未使用的應急能量，這些積壓的能量變成了負能量創(chuàng)造出各類身體和情緒問題，為什么說他只是被凍結，而不是真正的平靜呢？
 
當能量被完全釋放后，他就能真正平靜，明天見到那個跟他打架的孩子，內(nèi)心就不會有心結。
 
反之，能量的流動被卡住，見到同一個人，他的心里會有芥蒂，有距離以保護自己。
 
人類的頭腦會把所遭遇到的創(chuàng)傷體驗進行歸納總結成為潛意識的信念。
比如打架的兩個男孩回去都被自己的父母嚴厲地批評，有一個甚至被打了。
被打的男孩總結出這樣的信念：我不能保護自己，保護自己會受到更嚴厲的懲罰。
 
另一個沒被打的孩子總結出這樣的信念：我最好不要跟別人發(fā)生沖突，否則身邊的人會生氣的。
 
擁有怎樣的信念就會創(chuàng)造怎樣的現(xiàn)實，被多次重復的信念就變成了模式，被打的孩子長大后做過好幾次的生意。

而他總無法好好保護他應得的財富，而每當他要為自己的正當權益爭取時總會發(fā)生更大的損失。
正是他那個“我不能保護自己，保護自己會受到更嚴厲地懲罰”模式在無意識中掌控了他的人生，制造了他人生的悲劇。
 
另一個男孩長大后很怕跟人發(fā)生沖突，經(jīng)常被太太抱怨沒男子漢氣概。
 

2

情 緒
 
在成長過程中，孩子們難免會遇到各式各樣的情緒、身體威脅，他們自然地哭或發(fā)怒是身體釋放多余能量的正常過程。
但“不準哭、不準發(fā)脾氣或身體暴力等”卻讓孩子長期或永久地留在創(chuàng)傷狀態(tài)里了。
 
創(chuàng)傷越重的人身體的凍結感越強，就是麻木、沒有感覺，所謂喜怒不形于色其實極有可能是深度凍結狀態(tài)。
 
成人的我們或多或少地活在不同程度的創(chuàng)傷狀態(tài)中，許多人活在這樣的凍結狀態(tài)中，哭也哭不出來，笑也無法開懷大笑。

沒有豐富的感覺和活生生的生命力，即使擁有再多也感覺不到快樂，經(jīng)常覺得麻木，無意義。
 

3

療 愈
 
真正創(chuàng)傷療愈的過程必然會釋放當初積聚在體內(nèi)的能量，身體自然地會去完成之前沒有完全做完的動作，如果你那時不能哭，就會大哭一場；
 
如果你的身體有憤怒未能表達，它需要表達出來；如果小時候的你很驚恐卻不能表達。

那么身體有可能會抽搐，你要溫柔地允許它自然地發(fā)生，相信身體有自愈的智慧，不要用頭腦去評判自己。
 
當然一味的嚎哭發(fā)泄情緒并不是創(chuàng)傷治療，反而容易二次創(chuàng)傷，二三十年前歐美治療界曾經(jīng)流行過打枕頭的發(fā)泄憤怒療法后來證明并不能解決問題。
 
真正的改變不一定是歇斯底里的，常常是溫柔的，你的身體只需要經(jīng)驗那個不完整的經(jīng)驗，就像小兔子和北極熊那樣，其實很簡單。
 
當然因為我們擁有強大而復雜的頭腦，最擅長把原本簡單的事弄得無比復雜，所以你最好在有經(jīng)驗的治療師帶領下進行療愈。
 
精神分析就是找到早年創(chuàng)傷與情結，通過自由聯(lián)想，夢的分析等一定技術讓未完的經(jīng)驗不再壓抑，進行釋放，從而得到有效治愈。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多