中秋節(jié)剛過，最大的感受就是吃了各種月餅和美味佳肴之后，導(dǎo)致節(jié)后看見任何東西都提不起想要品嘗的欲望。因此，中秋節(jié)過后要讓自己的腸胃好好休息一下，養(yǎng)養(yǎng)胃、清清腸。粥是最養(yǎng)人的食物，節(jié)后養(yǎng)生多喝粥不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能有利于清理腸胃，排毒養(yǎng)顏，今天我推薦6款清腸食療粥，秋天清早起床喝上一碗這樣的粥，保健功能非常不錯，大家趕緊一起動手來煮粥吧！古詩文

山藥八寶粥

山藥也叫淮山藥，是煲湯、做粥的佳品，吃起來的口感也非常好，用山藥制粥以延年益壽，在民間美稱之為神仙粥。

【材料】：山藥 適量、糯米 40克、大米 40克、高粱米 20克、紅豆 1把、綠豆 1把、紅棗 6顆、葡萄干 20克、冰糖 適量

【做法】：

1、紅豆提前用水浸泡1個小時以上，其他豆類和粗糧淘洗干凈即可；

2、所有豆類和粗糧放進(jìn)電飯煲里；

3、山藥洗凈去皮切丁后也放進(jìn)電飯煲里；

4、倒入適量多的清水，蓋好鍋蓋，按湯粥鍵即可；

5、紅棗去核切?。t棗核易上火）；

6、1小時后把紅棗和葡萄干放入電飯煲里，繼續(xù)煮半小時；

7、最后放入按個人口味放入冰糖，待糖融化了即可；

百合銀耳粥

一款簡單又養(yǎng)顏美容的養(yǎng)生粥，煮好的銀耳粥，粘粘稠稠的，配上枸杞，美美噠~

【材料】：銀耳 小半朵、百合 30克、大米 80克、枸杞 少許、冰糖 適量

【做法】：

1、銀耳用水浸泡軟發(fā)，然后去掉根部撕成小朵；

2、鍋內(nèi)盛水，把銀耳、大米一起下鍋，大火燒開后小火慢燉；

3、這時把鮮百合剝開洗干凈，枸杞用水泡一會兒備用；

4、待米湯濃稠時加入百合、枸杞；（新鮮的百合和枸杞都是很容易煮熟的，所以后放）

5、按個人喜好放適量的冰糖，繼續(xù)煮十分鐘即可；

玉米蘋果粥

健脾開胃的玉米粥，自帶水果芳香，暖暖地一碗下肚，感覺特別舒坦。

【材料】：玉米渣 半碗、小米 半碗、蘋果 1個、冰糖 適量

【做法】：

1、先把玉米渣和小米沖洗一遍，然后浸泡30分鐘；

2、浸泡好的玉米渣和小米連水一起倒入鍋內(nèi)，再加入材料的4倍水量，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；

3、把蘋果去皮后切成小塊；

4、鍋內(nèi)的粥煮了20分鐘后倒入蘋果塊繼續(xù)煮10分鐘；

5、最后放入冰糖調(diào)味即可；

五行養(yǎng)生粥

根據(jù)五色對應(yīng)五行而衍生出來的粥品，老少咸宜，對五臟六腑全都顧及。

【材料】：紅棗 5~7顆、黃豆 30克、蓮子 30克、黑米 60克、葡萄干 20克、冰糖 適量

【做法】：

1、提前把黃豆、蓮子和黑米浸泡1個小時；

2、把紅棗切開，去掉棗核不要；

3、把黃豆、黑米、紅棗蓮子和葡萄干等材料放入電飯鍋內(nèi)；

4、按煮粥的水量加水，選擇"煮粥"檔，煮至電飯煲跳到保溫狀態(tài)后悶20分鐘即可；

5、根據(jù)個人口味放入冰糖即可；

南瓜小米粥

南瓜本身營養(yǎng)成分比較齊全，搭配小米這種含有豐富維生素的粗糧制成粥品，可謂是絕配，養(yǎng)胃又開胃 。

【材料】：南瓜 160克、小米 80克、紅棗 10顆、冰糖 適量

【做法】：

1、將南瓜去皮后，用刀切成稍微薄一點(diǎn)的片狀；

2、小米洗凈，加入少許水浸泡三十分鐘后瀝干水分；

3、紅棗洗干凈切開待用；（怕上火的朋友可以去掉紅棗核）

4、洗干凈的小米和紅棗還有南瓜放入鍋里，加入適量的水；

5、大火煮開后小火熬煮30分鐘即可；

6、出鍋前幾分鐘可以放入適當(dāng)冰糖，不喜歡太甜的也可以不放。

皮蛋瘦肉粥

一碗好的皮蛋瘦肉粥，米粥濃稠絲滑，皮蛋的Q彈與瘦肉的滑嫩伴著粥香溢于滿口，入口香濃細(xì)膩，老少咸宜。

【材料】：瘦肉 80克、皮蛋 2個、姜絲 適量、鹽 1茶匙、米 1杯、蔥 適量

【做法】：

1、瘦肉先切成絲，再切成粒，粗粗的剁一下，不用剁的太細(xì)，然后放一點(diǎn)鹽、胡椒粉抓勻腌10分鐘；

2、皮蛋去殼切小塊；

3、大米洗凈，加入水、滴入幾滴色拉油，浸泡30分鐘。

4、用大火煮開后倒入瘦肉，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；

5、然后倒入皮蛋和姜絲煮十分鐘粥；

6、最后稠度合適時放蔥花，加鹽調(diào)味即可；