站樁這種功法，可能除了武術外，別家也有，但是，別家的目的，修煉方法決定了，它只能是一個大體系中的一小部分，是無法自修的！所以，站樁是武術前輩給我們留下的方便法門！既然是方便法門，就不能說是究竟！所以，之前二十年，我曾長篇累牘的批判站樁，但這不是說，站樁不好，而是一般人都過度強調站樁，似乎站樁是武術的究竟解脫之道，錯了，站樁雖好，僅僅是方便法門！

大家一定要明白！內家拳的樁，跟古代拳法的樁，并不是嚴格的一回事！比如古代少林拳的樁，峨眉拳的樁，南拳的樁！現代的樁，其實首先是形意拳有人倡導，但是，并沒有被人當做武術的究竟解脫之道，反而是最近三十年，由于意拳(大成)，盧氏結構的倡導，而有了似乎不站樁，不練筋骨就沒資格說自己是武術人的感覺……

實際上呢，現在所謂的打假，根本就沒觸及到真正的傳武，現在出來的，基本上都是社會上的武校，培訓班的學生，或者在傳武里串東西的人！而傳武與現代的矛盾，基本上都是站樁的，站幾天樁，對別人說三道四，等人家急了，不行咱們打，他們這時候說了，哦，我是業(yè)余的，我要跟你講武德！

練武的人，練到一定程度，可以自稱武人，就好比一代宗師電影的片頭，功夫，兩個字，一橫一豎，對的站著，錯的趴下！這個叫武人！多年前，遇到一個朋友，在網絡上問我，你是風云生？我說是，他說，我聽說過你，我想跟你打一場，我說，沒問題，就一個條件，打完不論輸贏，坐下喝酒！他說，沒問題，哥，我陪你喝！……事情有十五年了吧，我們從此成了互相最信任的好兄弟，但是，至今還無緣一見！他現在是青年一代的武術正宗，青年作家，武術指導，電影編劇兼導演！這叫武人！

很多人不打，但是嘴上又不饒人，最后演變成罵街，喪失人格，他并沒有完成普通人到武人的蛻變！真正維護自己觀點，還是要能打！

本文，是想給自修的朋友講解如何站樁，但是，看我文章的朋友，你不要以為站幾年樁，身體好了，就以為自己練武，代表武術了！

下面，首先說，樁功有多少種？以前楊師給我講拳，說，樁功有兩大體系，形意拳要么從三體式入門，要么從馬步樁入門，后來，見陳太平師父，問我學了什么，我提起楊師的論點，陳師淡淡的說了一句，還有無極！沒幾天，就接觸到天津劉快莊吳師叔的無極！

這里，楊師說的馬步樁，其實是咱們一般常說的渾圓樁！馬步樁是渾圓樁的入門！包括無極，三才，渾圓，都不是一個樁，而是一個體系！過去介紹形意拳一般二十四個樁，是把三體式體系和渾圓樁體系混在一起了！

我在微信上，接觸過一位老師的形意拳養(yǎng)生功，他是用高架三體式入手，我試過，那個氣感，太他媽強了，但是，每次我都淺嘗即止，不敢練！

這么強的氣感，應該有特殊的收功，那樣就是很好的體系！如果沒有收功，那恐怕就不是養(yǎng)生咯！李仲軒最早出來發(fā)表文章，有一篇就是講，形意拳招邪是怎么回事！就是練功沒有做到涵養(yǎng)元氣！

從我的角度來講，無極，渾圓，三才，這三個體系，我推薦自修的，還是渾圓！我現在在構思一個關于漢語古今語意，語境變化，然后看武術真意這樣的一篇文章，我給大家解釋渾圓！

為什么我不推薦無極呢？無極其實容易出現自發(fā)動，或者類似自發(fā)動的狀態(tài)，這個狀態(tài)雖然是出功夫狀態(tài)，但是一般人肯定處理不好！

不論是那個功法，初學者最難的克服的問題，恐怕就是站樁有的人會站的猥瑣！站樁的總原則，應該是，外中正挺拔，內舒適安逸！這十個字，大家要多加體味！不是站樁，而是你坐著，躺著，假想自己頂天立地的在站樁，那個意境！不要忘了這個意境！

渾圓樁的外形，就是雙腳平行，然后雙手撐抱，這個撐抱有大概是四個高度，撐抱于小腹，是純養(yǎng)生樁，站三個月，然后把手抬高，撐抱于胸口位置，再三個月，可以把手再抬高，到嘴或者齊眉的高度！

寫到這里，如果有行動派的朋友，就可以行動起來，去體會渾圓樁了！限于篇幅，以后我會盡量一步一步把樁功自修的要領詳細解釋！

風云生原創(chuàng) 轉載請注明出處