調(diào)味料是廚房里常用的食材，在烹飪的時候加入調(diào)味料，能夠立刻提升菜品香味。給平淡無味的食物，帶來濃濃的味道，可以說調(diào)味料是廚房不可或缺的食材。

調(diào)味料的種類有很多，有些是佐料，來改善食物的味道和顏色，例如醬油、醋、耗油、食鹽、料酒等。而有些調(diào)味料可以當(dāng)食物用，例如大蒜、洋蔥等。

調(diào)味料雖好，可是對于高血壓患者而言，有些一口也不能多吃，不然會造成血壓飆升，甚至引起其他心血管疾病。下面就和大家說說，血壓高的人，5種調(diào)味料一口也不能多吃。

食鹽不能多吃，食鹽中含有大量的鈉，吃多了會造成血管內(nèi)外壓力差，血壓會升高。尤其是高血壓人群，更是不能多吃，否則血壓會難以控制，進而加重病情。

過高的血壓不僅會造成腎臟的損傷，還會破壞動脈血管內(nèi)部結(jié)構(gòu)，提高患中風(fēng)、心梗等心血管疾病的風(fēng)險。

醬油也不能多吃，醬油為的是提升菜品鮮美咸香，達(dá)到增色增鮮的效果。可是醬油也很咸，里面含有大量的鹽分，一湯匙醬油就相當(dāng)于1.5～2 g鹽。

高血壓病人吃醬油太多肯定不好，所以平時做菜的時候，放了鹽就要少放醬油了。

雞精也不能多吃，雞精的作用是提鮮的，主要成分是谷氨酸鈉、雞肉粉、增味劑。里面也含鈉元素，高血壓病人吃雞精太多同樣也不好，會使血壓飆升。

食用油也不能多吃，食用油的熱量很高，過量的油脂攝入增加肥胖、動脈粥樣硬化的風(fēng)險。

對于高血壓人群來說，放太多食用油只會對血管不利。引起高血脂的出現(xiàn)，血管變得狹窄，血壓反而更大了。

糖也不能多吃，會導(dǎo)致餐后血糖的劇烈波動，不利于血糖控制。高血壓人群吃太多糖，會使神經(jīng)興奮，心臟出現(xiàn)異常跳動，不利于血壓控制。

做飯時候，盡量少選擇糖醋、紅燒等需要加糖的菜，糖攝入量不要超過25克。