1、命門(mén)：藏有命門(mén)之火，是溫通臀部、疏通臀部氣血的的熔爐。

2、大腸俞：可改善腰痛、腰腿、腸胃、便秘、腹瀉。

3、八髎：打開(kāi)臀部氣血開(kāi)關(guān)，調(diào)理胞宮環(huán)境，最重要，最常用。

4、秩邊：降溫生水，可以很好的調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、便秘、小便不利、痔瘡、腰骶痛、下肢痿痹。

5、環(huán)跳：祛風(fēng)除濕、利關(guān)節(jié)，可調(diào)風(fēng)濕痛、下肢癱瘓、小腿痛。

6、承扶：提臀、瘦腿、改善腰腿疼要穴。

7、風(fēng)市：解淤大穴，增加代謝，瘦腿，改善睡眠。

8、承山：利濕排毒，理氣止痛，舒筋活絡(luò)，為坐骨神經(jīng)痛、腳部抽筋、痔瘡、脫肛的常用大穴。