睡覺對我們?nèi)梭w的健康起著非常重要的作用。很多時候，人們可以通過睡覺來補充身體的能量，有些時候，人們可以選擇不吃飯，而選擇睡覺來維持緩解身體的壓力，因為人們在睡覺過程中，身體的各項功能都處于深度休息的狀態(tài)，這樣，可以讓身體細(xì)胞保持原本的活性，有利于身體細(xì)胞的正常運作功能。如果一個人長時間沒有保持充足的睡眠，或者是長時間不睡覺，那么，容易導(dǎo)致身體的細(xì)胞活性嚴(yán)重降低，不利于身體健康，容易加快身體的衰老速度。

我們每個人的一生都要花超過三分之一的時間來睡覺，在睡覺過程中，人們的身體和精神都是處于休息狀態(tài)，很多時候，人們就會認(rèn)為，這樣很浪費時間，讓他們很多事情都沒有辦法完成，但是，如果不睡覺，會對他們的身體健康造成嚴(yán)重的傷害，壽命也會大大地縮短。

雖然說，睡眠對人的身體健康有很大的幫助，但是，如果沒有把握好正確的睡眠方式，睡得越多，反而更加傷害身體健康，今天就和大家一起來了解一下，我們生活中常見的一些不良的睡眠方式，很多人都游這樣的習(xí)慣。

1.睡飯覺

飯覺，指的是我們平常生活中很多人喜歡剛吃完飯之后就立馬進(jìn)入睡眠狀態(tài)。有些人晚上，下班之后，很累，而且很晚才吃飯，所以吃完飯之后，沒多久就直接去睡覺了，剛吃完飯的時候，腹中的食物都還沒有完全進(jìn)行消化就已經(jīng)睡著了，除此之外，還有一些人有睡午覺的習(xí)慣，睡午覺是一個不錯的生活習(xí)慣，對身體健康有很好的幫助，但是，不建議午飯后立馬進(jìn)入睡眠，因為這樣的話，容易影響人的睡眠質(zhì)量，而且重要的是，還會導(dǎo)致人腦出現(xiàn)缺血的現(xiàn)象，所以，無論是晚飯后還是午飯后，都應(yīng)該注意不要立馬進(jìn)入睡眠狀態(tài)，要等大概兩個小時左右的時間，待食物消化的差不多的時候進(jìn)入睡眠，也可以選擇少吃一點，這樣可以縮短消化時間，盡快進(jìn)入睡眠。

2.睡懶覺

在現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活里，很多人有面臨著非常大的生活壓力，睡懶覺的習(xí)慣越來越普遍，尤其是在節(jié)假日或者周末休息的時候，更加明顯。有些人能夠在早上十點鐘起床已經(jīng)算是非常早了。

有些人經(jīng)常一覺睡到下午才起床，雖然說，充足的睡眠能夠幫助人體提高身體細(xì)胞活性，但是，對于睡懶覺的人來講，他們經(jīng)常會忽略掉早餐，長時間因為睡懶覺而錯過了早餐時間的人，容易傷害腸胃健康，還會引發(fā)低血糖的風(fēng)險，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)，危害身體健康。同時，如果有經(jīng)常睡懶覺的人會發(fā)現(xiàn)，在睡了懶覺之后，他們的身體反而會感覺更累，這是因為在睡覺過程中，容易給身體帶來一定的壓迫，一旦超過了一點的時間，就會給身體帶來負(fù)荷，不利于身體健康。