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菠菜 菠菜里富含維生素A和維生素C,所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出,并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。提醒一點(diǎn),新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水里焯一下,撈出后再做菜。 豆腐 在日常生活中，豆腐是我們常見的一種食物。經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，不僅好吃，而且價(jià)格還很便宜，對(duì)人體非常有益，它可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。豆腐里的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量使之成為谷物很好的補(bǔ)充食品?？梢院芎玫拇龠M(jìn)瘦身養(yǎng)顏 蘆筍的種類也比較多，像白蘆筍、綠蘆筍、紫蘆筍等，今天給大家說的白蘆筍是一道公認(rèn)的清腸菜肴，蘆筍之中富含豐富的植物纖維物質(zhì)，是促進(jìn)排毒的重要物質(zhì)，這道菜比瀉藥更加出色，可清潔腸道里面的毒素，胖子贅肉橫生，這道菜可幫你解決肥胖的問題，讓你越吃越瘦。 荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘,平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。 |
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