隨著社會的不斷前進，對男性而言隨之而來的壓力也會也來越大，在不經(jīng)意之間我們突然發(fā)現(xiàn)自己“虛”了，40歲的年齡卻承受著60歲的身體，讓很多男性痛苦不堪！

男人補腎有“三寶”，連續(xù)吃一周，“快男”變“久男”

第一寶：焄靈芝

中醫(yī)養(yǎng)生認為，焄靈芝味甘性溫，有補益腎陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為，焄靈芝營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。無疑對腎陽虧者有效。

第二寶：枸杞

枸杞子是補肝益腎的“卻老子”《本草綱目》記載：“補腎益精，養(yǎng)肝明目、強壯身體”可以用來治療肝腎虛損，精氣不足等病癥，經(jīng)常食用枸杞可以補腎益氣，但是單純的吃一味枸杞不能達到最好的補腎作用，最好做到搭配。

第三寶：黃精

黃精被稱為植物黃金，是男人很好的滋陰補腎的好食材，也是日常男人補腎的好食材。

服用方法：取焄靈芝克，枸杞15粒，黃精5克

【制法】將三味食材洗凈用開水沖泡五分鐘一天代茶飲用。

好處：連服10天為一個食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。優(yōu)點：操作簡單、天然無副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提示：為達到更好效果，建議在服用期間盡量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。在服用期間不可喝綠茶、蘿卜等一起服用。

2、黑豆燉狗肉

黑豆素有腎之谷之稱，中醫(yī)里黑豆被看做補腎的佳品，狗肉被認為最適合補腎的佳品，可以益腎，暖腰膝，益氣力的好處。

材料：黑豆50克、狗肉500克，佐料適量。

將黑豆和狗肉洗凈放入砂鍋中燉爛即可食用。

好處：腎陽虛引起的耳鳴、腰膝酸軟腎虛等情況。

3、海參枸杞湯

海參具有補腎精，益精髓攝小便，壯陽療痿等情況，海參中營養(yǎng)價值非常高，其中含有豐富的精氨酸，精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，海參可以補充男性的精血對男性的腎虛、腰腿軟軟非常有效另外含有的微量元素可以延緩衰老，精氣不足等問題。

材料：海參20克、枸杞子5克、佐料少許

將食材放入鍋中燉煮爛即可食用。

好處：小便頻數(shù)、夢遺滑精、腰膝酸軟、性功能障礙等作用都有很好的好處。