立秋養(yǎng)生重在“收”與“養(yǎng)”

秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節(jié)；此時梧桐樹開始落葉，故“落一葉而知秋”！秋，一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴。立秋后，身體由夏季的開放出汗排毒狀態(tài)向收斂陽氣儲存能量轉(zhuǎn)變。這個階段要注意，養(yǎng)生重在“收”與“養(yǎng)”。

1、立秋撞上三伏天，養(yǎng)生謹(jǐn)防“秋老虎”

立秋暑氣一時還很難消，“秋后一伏熱死人”，此時節(jié)，要密切注意天氣預(yù)報，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預(yù)防感冒著涼。

2、立秋養(yǎng)生：收斂陽氣

立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應(yīng)當(dāng)開始做好保養(yǎng)陽氣的準(zhǔn)備。早睡可以順應(yīng)陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。

3、立秋養(yǎng)生：養(yǎng)肺護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為，肝為將軍之官，攘外平內(nèi)全靠肝。而“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉”，一身之氣，皆出入于肺。攘外平內(nèi)之后，就要治理。管理自身、養(yǎng)生不能不靠肺。

肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發(fā)。肝開竅于目，應(yīng)該注意護(hù)肝養(yǎng)眼，早睡早起。