中醫(yī)認(rèn)為，秋季燥氣當(dāng)令，氣燥傷肺，稍有疏忽，肺臟即易被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥、咳嗽咯痰等不適癥狀。因此，立秋之后，應(yīng)當(dāng)注重潤肺養(yǎng)肺，預(yù)防咽炎、咳嗽、氣管炎等呼吸道疾病的侵襲。

按照中醫(yī)，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，秋季宜常吃養(yǎng)陰生津、潤燥潤肺的食物，如銀耳、梨、甘蔗、荸薺、葡萄、柑橘、蜂蜜、牛奶、蓮子、芝麻、百合、山藥等，都可以起到潤肺防燥的效果。秋季晝夜溫差大，進(jìn)入“陽消陰長”的階段，養(yǎng)生也應(yīng)順應(yīng)自然，以“收斂”為主，建議大家不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。因?yàn)榇藭r“陽氣”開始收斂、沉降，早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。

在秋季肺盛之時還易影響到肝，肝主情志，若肝氣受制，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等狀況，引起內(nèi)分泌紊亂、心慌心悸、失眠、氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生。此時，可以通過適量運(yùn)動、清淡飲食、規(guī)律作息等方法進(jìn)行調(diào)理，或積極參加一些有益身心的社會活動，調(diào)養(yǎng)情志，保持樂觀向上的情緒，以消減“悲秋”情緒給生理、心理帶來的影響。