女性，在生活中我們可能認(rèn)為是弱者，但是如果細(xì)心觀察不難發(fā)現(xiàn)，一些長(zhǎng)壽老人其實(shí)是以女性居多。

那么，一些壽命短的女性之所以不能長(zhǎng)壽，大多是沒(méi)有邁過(guò)三道“壽命坎”！

女性45歲后，要面臨三道壽命坎，如能一一跨過(guò)，恭喜你會(huì)長(zhǎng)壽！

第一道坎：婦科疾病坎

其實(shí)大部分得女性都需要面臨的壽命坎就是婦科疾病，小到婦科炎癥，大到一些卵巢或者是子宮疾病，其實(shí)對(duì)于女性健康影響是比較的大的。

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，子宮肌瘤，是婦女最常見(jiàn)的良性腫瘤疾病，發(fā)病率高達(dá)35-45%。

所以女性想要健康長(zhǎng)壽，一定要重視婦科疾病，出現(xiàn)癥狀要及時(shí)的治療，以免延誤病情。

那么，女性該如何預(yù)防呢？

1、經(jīng)常殺菌消炎，防止炎癥

女性，不注意消炎，一旦有炎癥，則會(huì)威脅子宮的健康。

生活中女性想要對(duì)抗炎癥，建議千萬(wàn)不要濫用抗生素，防止降低身體的抵抗力，使身體產(chǎn)生耐藥性。

建議日常可以用一些消炎殺菌的小植物泡水喝，幫助身體消除炎癥。

谷谷丁赤玫茶：將谷谷丁和赤玫花進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇钆?，每日代茶飲即可?/p>

谷谷丁是藥食兩用的小植物，具有廣譜殺菌的作用，有“天然抗菌素”的美譽(yù)，在一定程度上可代替抗菌素，研究發(fā)現(xiàn)，谷谷對(duì)于多種細(xì)菌有明顯的抑制的作用。

臨床上，常用于尿路感染、乳腺炎、乳腺增生、胃炎、肝炎等癥，對(duì)女性很有好處。

另外，谷谷丁還有“尿床草”之稱(chēng)，通過(guò)尿液沖刷可以起到很好的排污抗菌作用，對(duì)尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

赤玫花是一種野生的小玫瑰，可以幫助女性調(diào)理月事，二者搭配，可以有效的防止婦科炎癥疾病的發(fā)生。

2、少吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，女性吸煙，是導(dǎo)致身體出現(xiàn)婦科疾病的主要的影響因素，尤其是對(duì)于子宮的威脅非常的大。

因?yàn)闊煵葜泻袔装俜N對(duì)于身體有害的物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間的吸煙，這些有害物質(zhì)在身體中堆積。

會(huì)增加子宮的患病的幾率，讓子宮受到損害。

3、接種疫苗

目前，隨著發(fā)展，女性患上宮頸癌的幾率正在逐漸的增多，所以現(xiàn)在很多的女性都會(huì)選擇接種宮頸癌的疫苗。

接種HPV疫苗，可有效的預(yù)防90%的宮頸癌。

在國(guó)際上普遍認(rèn)定，HPV疫苗對(duì)9-45歲的女性都有預(yù)防效果。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議，HPV疫苗常規(guī)免疫年齡主要為11-12歲，最低年齡為9歲。

2、肺部疾病坎

其實(shí)除了吸煙因素的影響，導(dǎo)致人們發(fā)生肺部疾病的因素還有很多，女性如果不吸煙，患上肺部疾病的主要因素就是油煙的影響。

尤其是一日三餐都要在家做的女性，長(zhǎng)期的不開(kāi)油煙機(jī)，會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)常年的的在肺部堆積。

進(jìn)而影響到肺部的健康，出現(xiàn)肺部疾病。

如何養(yǎng)肺？

1、常吃幾種養(yǎng)肺食物

銀耳可以說(shuō)是養(yǎng)肺的上品，對(duì)于肺陰虛和肺陽(yáng)虛均有改善的作用，經(jīng)常的食用，可以起到潤(rùn)肺，滋陰的效果。

蓮藕：其富含多種的微量元素，可以起到益血益氣的功效，并且肺部喜潤(rùn)，蓮藕還具有潤(rùn)燥止渴的效果。

杏仁：主要具有潤(rùn)肺，清積食，散滯，止咳，滑腸等功效。

2、主動(dòng)飲水

保證肺部的健康，要保證日常主動(dòng)飲水，不要等渴了再喝，因?yàn)榉尾渴且粋€(gè)較為開(kāi)放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。

日常如果缺水，會(huì)造成肺部的黏膜和呼吸道的損傷。

這就是中醫(yī)所說(shuō)的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施！

3、經(jīng)常大笑

中醫(yī)講“常笑宣肺”，經(jīng)常的笑一笑可以有助于保持我們肺部的健康，笑，是對(duì)我們身體最高的運(yùn)動(dòng)之一。

對(duì)于呼吸系統(tǒng)而言，笑的過(guò)程肺部可以得到擴(kuò)張，清理呼吸道的功效。

并且大笑還可以加快血液的流動(dòng)，有助于身體的代謝。

第一個(gè)：乳腺疾病坎

乳腺疾病，也是威脅女性健康較為重要的一個(gè)疾病之一，大部分的女性，都會(huì)或多或少的被乳腺疾病威脅。

十女九增生，產(chǎn)后乳腺炎，甚至是乳腺癌，是女性健康的重要?dú)⑹帧?/p>

并且，近年來(lái)，乳腺疾病已經(jīng)越來(lái)越年輕化，大多是是因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣導(dǎo)致的。

因此，女人要注意保護(hù)乳腺健康，減少疾病的發(fā)生。

如何防止乳腺疾?。?/strong>

1、控情緒

導(dǎo)致乳腺疾病，其中一個(gè)很重要的因素就是情緒的調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期的情緒不好，是導(dǎo)致乳腺增生的重要原因之一。

并且，常常的生悶氣，會(huì)影響身體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而加重乳腺疾病。

所以，查出乳腺增生后，就要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持輕松愉快的心態(tài)，給自己減輕負(fù)擔(dān)。

2、遠(yuǎn)離過(guò)多激素

女性，想要保持青春的心情都可以理解，但是女性想要健康，千萬(wàn)不要亂用一些補(bǔ)品，因?yàn)榇蟛糠值呐员＝∑?，都含有一定的激素?/p>

如果經(jīng)常的食用，女性的激素平衡會(huì)失衡，進(jìn)而出現(xiàn)乳腺功能障礙，引起乳腺增生的發(fā)生。

因此，女性即便是為了美麗，也切不可亂用補(bǔ)品。

3、少熬夜

女性，長(zhǎng)期的熬夜，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致身體中的內(nèi)分泌失調(diào)紊亂，從而增加發(fā)生乳腺疾病的幾率。

并且，熬夜，還會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，從而增加各種疾病的發(fā)生幾率。

所以，女性一定要注意，保證充足的睡眠，盡量不熬夜。

注：圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除！