人們吞云吐霧，樂(lè)在其中，吸煙是嗜好！算不上大眾情人，但它卻是吸煙族割舍不下的手中之物。

吸煙有害健康，可有些人反駁了：

尼泊爾的拉米契汗，堅(jiān)持吸煙95年，每天30支，活到112歲。

英國(guó)有一位老奶奶每天抽20根煙，活到102歲，而不抽煙的丈夫卻去世了。

這又如何解釋呢？

解釋一：吸煙長(zhǎng)壽是偶然事件

小編覺(jué)得就像有些人只買了一次彩票就中了頭獎(jiǎng)，而有些人天天買彩票，一次未中，小編相信一次就中的人，有，但極少數(shù)，而久買未中者，占多數(shù)。

所以吸煙長(zhǎng)壽的人有沒(méi)有，有，但是多不多，絕對(duì)不多！相信有些人會(huì)說(shuō)，吸煙長(zhǎng)壽的人應(yīng)該會(huì)多吧，經(jīng)?？吹綀?bào)道說(shuō)某某某吸煙卻長(zhǎng)壽的報(bào)道！

狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞。10000個(gè)吸煙者中出了一個(gè)老壽星，就讓你看到了報(bào)道！10000個(gè)吸煙者中暴斃十人，這事會(huì)天天報(bào)道嗎？

解釋二：吸煙長(zhǎng)壽，學(xué)不來(lái)的強(qiáng)悍基因

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校等機(jī)構(gòu)的研究人員在新一期《老年病學(xué)雜志》上發(fā)布其團(tuán)隊(duì)調(diào)研結(jié)果：

研究者調(diào)查了美國(guó)老人的健康資料，從中找出了90名長(zhǎng)期吸煙但活到了80歲以上的人，還有730名同樣吸煙但壽命不足70歲的人，對(duì)比分析他們的基因組，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)存在與常人不同的基因變異。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在那些吸煙但又長(zhǎng)壽的人基因組里，存在215處單核苷酸多態(tài)性（single nucleotidepolymorphism，SNP）。單個(gè)核苷酸是基因組上比基因更小的單元，由核苷酸組成的一段具有某種遺傳功能的序列就是基因。也就是說(shuō)，這些人的基因組在這215個(gè)單核苷酸的位置與普通人不一樣。研究者認(rèn)為，這些SNP產(chǎn)生的效果就是，擁有它們的人其體內(nèi)細(xì)胞修復(fù)損傷的能力更強(qiáng)。

基因組上的這種差異也使得他們更為長(zhǎng)壽。研究人員還將這些吸煙但長(zhǎng)壽者與6447名不吸煙者進(jìn)行對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，擁有這些單核苷酸多態(tài)性的人，活到100歲的幾率與不吸煙的普通人相比是三倍以上。

傳奇，是用來(lái)仰望的，不是用來(lái)效仿的。如何遠(yuǎn)離煙草之戕害？唯有戒煙一途。

戒煙后，你的身體會(huì)發(fā)生下列好的變化：

1、延緩皮膚衰老

不吸煙者的皮膚能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問(wèn)題。

2、促進(jìn)生育能力

戒煙可改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產(chǎn)幾率。

3、活的更久

長(zhǎng)期吸煙的人有半數(shù)都過(guò)早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個(gè)人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。

4、頭腦清醒了

與不吸煙的人相比，有20%~30%的煙民大腦中控制情緒和欲望的區(qū)域會(huì)受到影響。戒煙之后，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會(huì)更加清醒、思維也會(huì)前所未有的敏捷。

5、肺部清爽

戒煙后，肺部的炎癥減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統(tǒng)，它可以在戒煙幾天后開(kāi)始自我修復(fù)。

6、口氣更清新

很多吸煙的人會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒發(fā)黃，這都是煙霧中的有害物質(zhì)殘留在口腔內(nèi)。戒煙之后，牙齒不可能變白，但是口氣會(huì)非常的清新。

戒煙的方法主要有兩種

一種是“逐漸減量法”：持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，戒煙者往往不容易堅(jiān)持。

另一種是“突然停止法”：雖然會(huì)使戒煙者在戒煙的頭兩個(gè)星期出現(xiàn)一系列不適癥狀，但效果較好。

由于血液中尼古丁濃度降低，以及心理和行為習(xí)慣尚無(wú)法馬上適應(yīng)，戒煙者會(huì)出現(xiàn)渴望吸煙，頭暈?zāi)垦?，胃部不適，便秘，緊張，注意力不集中，抑郁及失眠等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“戒斷綜合征”。一般地說(shuō)，這些癥狀在戒煙后2～3周后可自行消失。

在這個(gè)過(guò)程中，大家可以多喝茶來(lái)促進(jìn)機(jī)體排毒，并且可以緩解戒煙的不適癥狀，如咳嗽、口干、咽炎等。

蒲公英桂花茶——潤(rùn)肺止咳

取蒲公英（葉2.0g）、綠茶（龍井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英桂花茶，泡水喝即可。

蒲公英歸肝、胃經(jīng)。清熱解毒、利尿消炎、對(duì)各種炎癥類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。

經(jīng)常吸煙的人血液狀態(tài)通常都不太好，這也會(huì)影響到肺部健康，綠茶對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用?？烧{(diào)節(jié)人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達(dá)到清理血液的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，桂花性溫，味辛，無(wú)毒，入脾，肺經(jīng)，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效?？蛇m用于吸煙引起的痰飲喘咳等癥。

蒲公英甘菊茶——改善咽炎

取蒲公英根2g，金銀花0.5g，菊花0.5g，混合制成蒲公英甘菊茶包，每天泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡2-3次。

蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎癥、口氣、胃炎等均能對(duì)癥緩解。

胎菊花歸肺、肝經(jīng)。疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對(duì)抗因吸煙而增加的自由基。

金銀花歸肺、心、胃經(jīng)。同樣是清熱解毒的良藥，有抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效，適用于吸煙引起的咽喉炎、扁桃體炎。

結(jié)束語(yǔ)：

你想過(guò)戒煙嗎？你戒過(guò)煙嗎？成功了嗎？