南方的夏天不僅熱，雨還很多，潮濕的環(huán)境，加上空調(diào)房里久坐，濕氣也悄悄地就累積起來(lái)了。濕氣多了，人也會(huì)顯得胖起來(lái)。和脂肪多帶來(lái)的胖不一樣，這種胖常常是身材臃腫，更加影響到形象，而且不是一般地減肥方法就可以恢復(fù)身材的。要想讓身材曲線(xiàn)更加優(yōu)美，還是得從祛濕入手。

濕氣的“克星”找到了，夏季多吃點(diǎn)，身材曲線(xiàn)更流暢

在祛濕的眾多食材中，人們都以為薏米應(yīng)該是首選。經(jīng)常吃薏米的人，脾胃是較好的，而且水分代謝也更快一點(diǎn)，這就使得濕氣能夠很好的被排出。然而，還有比薏米更好的食材，多吃點(diǎn)，也是可以更好地保持身材，而這些食材都有個(gè)特點(diǎn)：屬于紅色食材。

首當(dāng)其沖的是辣椒。辣椒是個(gè)既讓人愛(ài)又讓人恨的食材，愛(ài)吃辣椒的人全然不在乎它的辣度，而不喜歡吃它的人，常常是因?yàn)槌远嗔死苯泛?，身體可能出現(xiàn)一些不適的表現(xiàn)，如臉上長(zhǎng)痘之類(lèi)的。若是脾胃健康，吃了辣椒又沒(méi)有不適反應(yīng)地人，倒是建議在夏季略微多吃點(diǎn)辣椒。

辣椒帶有的辛辣味，有助于毛細(xì)血管的舒張。吃完辣椒后，大多數(shù)人身體也會(huì)出汗，而出汗本身就是促進(jìn)濕氣排出的很好方式。長(zhǎng)期久坐在空調(diào)房里，缺少運(yùn)動(dòng)的人，更是應(yīng)該多吃點(diǎn)辣椒。適當(dāng)?shù)乩苯窋z入，也能帶動(dòng)周身的血液循環(huán)，促使代謝速度加快，在祛濕的同時(shí)，脂肪也可以得到代謝。一段時(shí)間后，吃出流暢地身材曲線(xiàn)，不是沒(méi)有可能的。

再就是胡蘿卜。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分想必多數(shù)人是很了解的，經(jīng)常吃胡蘿卜的人，皮膚看起來(lái)也更光滑水潤(rùn)，人們習(xí)慣性地將其歸功于吃胡蘿卜所帶來(lái)的潤(rùn)腸通便之功。也正是如此，身體內(nèi)的毒素也更容易代謝出去，濕氣以及脂肪等也不會(huì)在體內(nèi)停留很長(zhǎng)時(shí)間。所以說(shuō)，愛(ài)吃胡蘿卜的人，其實(shí)不僅是皮膚看起來(lái)更好，身材也會(huì)比尋常人要好出一大截。

最后要到的就是紅豆。在提到祛濕的豆類(lèi)食物時(shí)，不得不提的就是紅豆了。在紅豆美麗的外表下面，其實(shí)隱含這一顆祛濕的心。愛(ài)吃紅豆的人，即使每天不喝水，也會(huì)發(fā)現(xiàn)排尿的次數(shù)也比正常人多出好多。這個(gè)特性也是顯示出了紅豆在祛濕方面的能力，人體運(yùn)化出的濕氣不是隨著汗液流出就是隨著尿液排出。因而經(jīng)常吃紅豆的人，體內(nèi)的濕氣自然是不會(huì)多的。

而紅豆最好的搭配，當(dāng)然是我們開(kāi)頭所說(shuō)的薏米了。薏米雖然談不上是最好的祛濕食材，在和紅豆搭配時(shí)，卻會(huì)收獲到雙倍的好處。每天用紅豆和薏米熬粥喝，在養(yǎng)護(hù)脾胃之余，又有助于排出體內(nèi)的濕氣。既是在治標(biāo)，也是從根源上進(jìn)行調(diào)理，非常不錯(cuò)。

在祛濕這方面，吃是不可缺少的方法。像是胡蘿卜以及紅豆等食材，在祛濕方面就很不錯(cuò)，每天吃都是可以的。而辣椒雖說(shuō)是濕氣的“克星”，卻不是所有人都能吃的，吃多了還容易帶來(lái)上火等不適反應(yīng)，也可能影響到脾胃健康。如果不適合吃辣椒，倒也沒(méi)有必要勉強(qiáng)自己，嘗試其他的食材也會(huì)更好。