濕氣，相信大家都不陌生，尤其是在極度潮濕的南方地區(qū)，濕氣過重的情況更為明顯。

其實每個人身體中都有濕氣，這些濕氣支撐身體的正常運行，組成了身體運轉系統(tǒng)。濕氣過多或者過少，都會破壞身體循環(huán)機制，最后患上各種各樣的小疾病。濕氣過重變成了濕邪，那么我們如何判斷自己是否濕氣過重呢？

下面這3個是濕氣重的表現，希望大家能自測一下。

1. 尿液顏色很深（黃）

一般來說，人體每天會排出尿液，尿液實際上是身體中無法消化的物質，轉化而成的，因此尿液可以反映身體的情況。

正常來說，排出的尿液是透明的白色或者黃色，說明身體比較健康，沒有很多的雜質，若尿液的顏色非常深，呈現深黃色，有時還會散發(fā)出臭味，這時大家就要注意了，可能是身體中的濕氣發(fā)生變化。

尤其是女性，體內的濕熱氣下滯，非常容易出現白帶異常，甚至白帶顏色異常。當然，上火時尿液也會出現這種情況，大家可以視情況而定。

2. 舌苔變黃

一般情況下：舌頭是淡紅色的，舌苔上會覆蓋著一層白色物體。

濕氣過重時：舌苔會變黃，有時還會出現口臭。若早上刷牙都無法緩解，晚上睡覺還會渾身發(fā)熱、不斷出汗，起身后口苦口臭，飲用大量的開水后仍然無法緩解。

3. 嘴唇周圍變黃

一般情況下：唇部附近皮膚的顏色，應該與身體皮膚一致，若身體中的濕熱氣加重，濕熱氣不斷提高，嘴唇周圍的皮膚就會變黃。

用陳皮泡水喝

陳皮，有開胃、祛濕、養(yǎng)顏以及消腫的功效。用綠茶來泡水，綠茶中有茶堿，這種物質可促進水分循環(huán)，經常喝綠茶有清熱、毒的作用，有效排出人體內的濕熱氣。大家在平時沖泡的時候，要注意用沸水沖泡，這樣能夠更好的發(fā)揮祛濕效果。

不吃生涼食物

夏天氣溫升高，很多人都會吃一些生冷的食物，或者生冷的飲品。如果體內的濕熱氣比較重那么這樣做會加重體內濕氣。

平時大家可以購買一些薏米、茯苓以及紅豆等食物，食用后濕氣會慢慢減少。不要24小時都待在空調房中，非常容易出現身體不適。你有出現以上3種發(fā)黃的情況嗎？如果占一個，那么就要開始調理身體了。