中華千年美食文化素有\(zhòng)'無(wú)菜不蒸\'之說(shuō)，在煎炒烹炸煮等烹飪方式中，\'蒸\'是最能保持食物原汁原和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的烹飪方式。\'蒸\'也是一種環(huán)保健康的烹飪方式，蒸菜無(wú)油烹調(diào)，不產(chǎn)生油煙，既健康，又能保持廚房清潔。想要吃出這些\'蒸\'的美味，試試這些蒸菜吧！一、秋葵雞蛋羹

材料：雞蛋、秋葵、溫水

做法：

1、 把雞蛋打入碗中，加入少量鹽打散；

2、 接著給蛋液中邊加入溫水邊攪拌，水量大概是蛋液的1.5倍；

3、 將蛋液用濾網(wǎng)過(guò)濾在盤(pán)中，這樣蒸出來(lái)的雞蛋會(huì)更鮮嫩平滑；

4、 把秋葵提前焯水，切成薄片；

5、 將切好的秋葵片放在蛋液中。

6、 鍋中燒開(kāi)水，把雞蛋液放在蒸鍋中，給盤(pán)子蓋上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上戳幾個(gè)小孔。

7、 最后蓋上鍋蓋蒸10-15分鐘,鮮香滑嫩的秋葵雞蛋羹就蒸好啦!

二、肉末蒸冬瓜

原料：冬瓜、豬肉、小蔥、生姜、枸杞

做法：

1、 冬瓜去皮洗凈，切成2毫米的薄片，放入盤(pán)中擺好；

2、 豬肉切成肉末裝入小碗中，生姜切末；

3、 給肉末中加入鹽、生姜、料酒、生抽攪拌均勻、腌制10分鐘；

4、 鍋中倒油，油熱之后倒入肉末煸香；

5、 把肉末均勻鋪在冬瓜上，放入已經(jīng)燒開(kāi)水的蒸鍋中，中火蒸8-10分鐘；

6、 同時(shí)把小蔥切末備用； 蒸好之后放入泡好的枸杞，撒上蔥花，滴幾滴香油，清爽不油膩的肉末蒸冬瓜就好了。

三、豌豆粉蒸肉

原料：帶皮五花肉、米粉、豌豆、生姜、小蔥、紅油豆瓣醬、花椒粉、白糖、食用鹽、醬油、料酒

做法：

1、帶皮五花肉先放在鐵鍋中把肉皮燒成焦黃色，放入水中刮掉糊的地方?jīng)_洗干凈；

2、把五花肉切成3毫米左右的片；

3、裝入碗中加入姜末、白糖、鹽、紅油豆瓣醬、花椒粉、生抽、料酒，用手揉上一會(huì)兒充分入味；

4、接著加入粉蒸肉的米粉，再次揉抓讓每片肉上面均勻裹上米粉，把腌好的肉片在碗中擺放好。

5、把豌豆去掉殼洗凈，倒入盆中也加入一些米粉攪拌均勻；然后放在擺好的肉片上面。（加一些底菜能夠吸收掉一部分油脂，去膩）

6、蒸鍋中水燒開(kāi)，放入蒸碗蓋上鍋蓋，粉蒸肉好吃火候必須要到位，小火慢慢蒸上1小時(shí)左右。

7、把蒸好的肉取出來(lái)倒扣在盤(pán)中，撒上一些小蔥花這道菜就完成了！

四、清蒸鱸魚(yú)

材料：鱸魚(yú)一條、生姜、大蔥、豬油、干辣椒、蒸魚(yú)豉油

做法：

1、 鱸魚(yú)處理干凈，在魚(yú)身兩側(cè)劃幾道口，生姜切片，蔥葉切絲；

2、 把魚(yú)和蔥姜放入盆中，加入鹽和料酒，用手均勻涂抹，最后將蔥姜放在魚(yú)肚中腌制20分鐘；

3、 腌魚(yú)的同時(shí)把干辣椒剪成細(xì)絲，蔥白切成細(xì)絲，放在水中浸泡一下，生姜切絲；

4、 魚(yú)腌好之后在水下沖洗；

5、 給魚(yú)身內(nèi)外表皮均勻刷上一層薄豬油后上蒸鍋；

6、 蒸鍋中水燒開(kāi)前給箅子上放幾片姜和蔥，把鱸魚(yú)和蒸魚(yú)豉油一塊兒放入蒸鍋中；

7、 蓋上鍋蓋，中火蒸7~8分鐘，然后關(guān)火燜2分鐘即可，魚(yú)裝盤(pán)后把切好的蔥絲、姜絲、辣椒絲撒在魚(yú)身上； 鍋中燒適量食用油，油六七成熱之后澆潑在蔥姜絲上；

8、 最后將蒸魚(yú)豉油均勻淋澆魚(yú)身著味，一道完美的清蒸鱸魚(yú)即可上桌。

五、清蒸羊肉

食材：

羊肉250克、泡好的海帶50克、干黃花一小把、生姜若干、紅蔥四根、花椒粒適量、干辣椒六七個(gè)、干香菜適量

做法：

1、鍋中倒水，將生羊肉在清水中放生姜片煮10-15分鐘；

2、撈出晾涼后切成兩毫米薄厚的半熟羊肉片；

3、煮羊肉的空檔可將剝皮的紅蔥切絲、干辣椒切絲、海帶洗凈切絲、生姜切片、干黃花溫水泡洗干凈，再備好花椒粒、干香菜；

4、將切好的羊肉片整齊擺放在碗中，撒上兩勺匙食鹽，然后上面依次蓋上洗凈的黃花、海帶絲、生姜片、干香菜、紅蔥絲、花椒粒、辣椒絲，再撒少量鹽；

5、在擺好的碗里加入足夠的溫水，水量以漫過(guò)食材剛剛好；

6、蒸鍋中加入足夠40分鐘大火蒸汽的水，放上籠箅，將裝好羊肉的碗放在籠箅上后開(kāi)大火蒸40分鐘，等落氣后開(kāi)鍋取出蒸碗，清蒸羊肉就好了。

六、糯米丸子

食 材：糯米：100g 、豬肉餡:300g、胡蘿卜:1根、 雞蛋：1個(gè)、蔥姜：適量

步 驟：

1.把糯米洗凈，放入水中浸泡12小時(shí)，瀝干備用。把胡蘿卜洗凈，蔥姜切成末備用。

2.將豬肉餡兒放入碗內(nèi)，加料酒、精鹽、味精、蛋清、淀粉、蔥姜末攪拌均勻。

3.將胡蘿卜切成片兒，放在蒸盤(pán)上。然后把肉餡擠成核桃大小的丸子，每個(gè)丸子上滾上一層糯米，然后放在胡蘿卜片上。

4.把蒸盤(pán)放在沸水鍋上，大火蒸20分鐘即可,最后就可以出鍋擺盤(pán)了。