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三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高、又潮濕、又悶熱的日子，民間習(xí)慣稱(chēng)為桑拿天，每天像蒸桑拿一樣，身上和內(nèi)在都黏黏糊糊的，因此，也稱(chēng)為黏膩天。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。中醫(yī)認(rèn)為藏伏在身體內(nèi)，不立刻發(fā)病的邪氣就是“伏邪”。它有兩個(gè)主要的特點(diǎn)，一是藏于體內(nèi)，二是不立即發(fā)病。邪毒深伏在體內(nèi)，必然損傷臟腑，暗耗正氣。 “伏邪”一日不除就會(huì)危害人體健康。疾病反復(fù)發(fā)作，久治不愈；中焦失守 脾胃失調(diào)；心腦血管疾病高發(fā)。 三伏天的伏邪，就是所謂的“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。既是邪氣，不可不防，不可不調(diào)理。 2019年三伏天時(shí)間表 初伏：7月12日-7月21日 (10天) 中伏：7月22日-8月10日 (20天) 末伏：8月11日-8月20日 (10天) 請(qǐng)大家堅(jiān)持在伏天常喝溫水，少喝冰鎮(zhèn)水、吃冰鎮(zhèn)食物和寒涼食物，吹空調(diào)時(shí)肩頸蓋厚圍巾披肩，堅(jiān)持泡腳，每晚穿襪子睡覺(jué)，保護(hù)好自己的正氣。 三伏天期間，人體的陽(yáng)氣最為旺盛。又因?yàn)楦邷?，毛孔腠理都呈張開(kāi)狀態(tài)。體內(nèi)的凝寒之氣則處于容易擊散、解開(kāi)、排出來(lái)的狀態(tài)，這時(shí)配合使用補(bǔ)虛助陽(yáng)的食物，和溫里散寒的食物，天人合擊，比較容易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態(tài)。在三伏天調(diào)理“冬病”，不但可趁“伏天”陽(yáng)氣旺盛之勢(shì)祛除體內(nèi)沉積的寒邪宿疾，還有助體質(zhì)虛寒者調(diào)節(jié)和補(bǔ)充體內(nèi)虧損的陽(yáng)氣，提高免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體在一年四季的抗病能力。 說(shuō)起冬病夏治，大家首先會(huì)想到三伏貼，但是三伏貼要到醫(yī)院去貼，自己在家不方便進(jìn)行。怎么辦呢？其實(shí)，我們自己在家可以通過(guò)食療方進(jìn)行冬病夏治，若有條件貼三伏貼，再配合適當(dāng)藥膳調(diào)補(bǔ)，可起到事半功倍的效果。那些對(duì)膏藥過(guò)敏的人，單獨(dú)用食療也能明顯減少冬病的復(fù)發(fā)，延緩病情發(fā)展。 1、綠茶金銀花茯苓煮蛋 老慢支 取綠茶、金銀花茶各15克，茯苓30克，雞蛋2只，加水1碗同煮，蛋煮熟后去殼再煮，至水煮干時(shí)吃雞蛋。以上是材料跟雞蛋的配比，可以一次多煮一些，煮好把雞蛋放入冰箱保鮮層儲(chǔ)藏，每天加熱一個(gè)吃即可。胃寒者加入肉桂15克一起煮。 患有慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。孕產(chǎn)婦、哺乳期女性禁吃。 2、板栗羊脊骨湯 痛經(jīng)、不孕 板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克，草果3克。將所有材料放入瓦罐，加入蔥白適量、生姜適量，煮2小時(shí)左右，熟爛即可。食用時(shí)可放入適量食鹽，空腹食用。 陰虛火旺者加牡丹皮15克、熟地黃15克、麥冬15克一起煮 腸胃吸收不好者，加木香9克、砂仁12克、白術(shù)15克、陳皮15克、茯苓30克，一起煮。 療效:可調(diào)理下元久虛（久治不愈的婦科問(wèn)題），腰酸腿軟，腰膝冷痛筋骨無(wú)力等癥。可有效調(diào)理宮寒痛經(jīng)，輔助調(diào)理宮寒不孕（不孕還是要去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，進(jìn)項(xiàng)正規(guī)系統(tǒng)治療。平時(shí)好好鍛煉，保持睡眠充足，心情愉快，讓細(xì)胞活化，免疫力增強(qiáng)，從而能懷上優(yōu)質(zhì)寶寶）。 禁忌：經(jīng)期可以吃，孕婦禁吃。產(chǎn)婦和哺乳期女性遵醫(yī)囑進(jìn)行加減來(lái)吃。 3、白胡椒公雞湯 過(guò)敏性鼻炎 公雞1只洗凈切塊、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加上蔥姜煮熟，放適量食鹽，空腹食用。 陰虛火旺者，加辛夷花15克、百合15克、玉竹15可、炙甘草9克，一起煮。 此方對(duì)畏寒怕冷，虛羸少氣，遇寒咳嗽，反復(fù)感冒，過(guò)敏性鼻炎，冬天哮喘加重等癥有效。 禁忌：經(jīng)期可以吃，孕產(chǎn)婦、哺乳期女性禁吃。 4、凍瘡 食物敷擦 有一些食物也可以作為治療凍瘡的外用原料，大家可以根據(jù)取材的方便程度來(lái)選擇。 1、選用成熟的紫皮獨(dú)頭蒜剝?nèi)ネ馄ぃ瑩v碎成泥，在陽(yáng)光下曬至溫?zé)?，將蒜泥薄薄地涂在冬天易凍傷的部位，每日?~5次連續(xù)5~7天即可，等著看冬季的效果吧～。 2、取鮮芝麻葉在生過(guò)凍瘡的皮膚上搓擦20分鐘，讓葉汁留在皮膚上。1小時(shí)后用水洗凈每日數(shù)次連擦1周。 3、紅花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易凍傷部位，每日1次連用5天。孕婦不要用此方。堅(jiān)持以上方法，能有效預(yù)防凍瘡。 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為春夏要養(yǎng)陽(yáng)，要生發(fā)、發(fā)散，而寒涼食物有收縮作用，尤其是對(duì)腸胃和鄰近的心臟和動(dòng)脈有刺激，導(dǎo)致痙攣。 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，三伏天最怕的一個(gè)字就是涼。入伏不吃涼，能夠讓人更有效發(fā)汗、排泄，不把汗毛孔縮下來(lái)，往內(nèi)斂。 夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進(jìn)食寒涼之品，則易致中陽(yáng)受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽(yáng)氣，影響治療效果。所以三伏天冬病夏治切忌貪寒涼食物，尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。 夏天一定要保護(hù)好脾胃，一定要抓住機(jī)會(huì)把寒氣排出。一般人夏天清淡飲食，不宜吃太多羊肉等熱性食物，但體質(zhì)虛寒的人，夏天要喝羊肉湯，因?yàn)檠蛉鉁顷?yáng)氣比較足的，很多人怕喝羊肉湯會(huì)上火，其實(shí)，熬羊肉湯時(shí)放點(diǎn)孜然，可以引火歸元，讓火的陽(yáng)氣到腎那里去，給寒涼的腎以溫煦，就不容易上火了。喝羊肉湯，一口氣喝下去，身體熱乎乎的，會(huì)出一身汗，寒氣和濕氣就會(huì)隨著汗液排出體外了。美食與養(yǎng)生兼得，還有什么比這更美的事呢。 需要注意的是，夏天用羊肉改善陽(yáng)虛體質(zhì)，應(yīng)該以湯水為主，而不要去吃燒烤的羊肉，燒烤羊肉這種熱食其實(shí)效果并不是很好，而且還容易上火。 冬病夏治還有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的辦法，在太陽(yáng)落山的時(shí)候去坐一坐被太陽(yáng)曬燙了的石凳，木凳等，可以改善多種疾病。比如好多人下身有濕熱，經(jīng)常犯前列腺炎，陰道炎等，用這個(gè)方法效果就挺好的；還有很多人老動(dòng)不動(dòng)就拉肚子，俗稱(chēng)“五更泄”，早上一起床就要去廁所的，用這種方法，就可以把體內(nèi)的寒氣排出去，不容易再反復(fù)拉肚子了。 但是要注意，不可以坐在曬熱的地上，或活著的樹(shù)根上。因?yàn)樗鼈兝锩鏉駳馑痔貏e多，被曬后，濕氣正在往外蒸發(fā)，如果坐上去，濕氣就進(jìn)入身體，對(duì)健康大大有害，一定要注意哦。 冬病夏治四大天王大食療方，從7月12日起開(kāi)吃，拔除冬病的根全靠這黃金40天了，錯(cuò)過(guò)就太虧了！ |
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來(lái)自： 一兵個(gè)人圖書(shū)館 > 《健康/養(yǎng)生》
