（圖片來(lái)自pixabay）

沒(méi)時(shí)間，讓人很焦慮。

最近一段時(shí)間很焦慮，因?yàn)橛泻芏嗍虑槎紱](méi)有按照計(jì)劃完成，每天晚上都懊悔，還有很多事情沒(méi)做完，然后就一直焦躁不安。

好在一項(xiàng)工作結(jié)束，我得以松口氣，順便反思自己，時(shí)間去哪兒了？

我們都有這種感覺(jué)，小時(shí)候的時(shí)間過(guò)得很慢，但長(zhǎng)大了以后發(fā)現(xiàn)時(shí)間越來(lái)越快，要處理的事情越來(lái)越多，時(shí)間越來(lái)越不夠用。然而時(shí)間從我們出生開(kāi)始一直都是一天24小時(shí)，從不增減，我們的困惑又從何而來(lái)呢？

社會(huì)學(xué)家研究表明，近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)，人類的休閑時(shí)間在不斷增加，而主觀上人們卻認(rèn)為自己休閑時(shí)間在減少。時(shí)間好像是大家共同的問(wèn)題，幾乎所有人都會(huì)用的一個(gè)理由是“最近沒(méi)時(shí)間”。

對(duì)待時(shí)間，該是什么態(tài)度

我們?cè)趯ふ視r(shí)間去哪兒的問(wèn)題答案時(shí)，首先碰到的問(wèn)題是，同樣是24小時(shí)，為什么不同的人會(huì)覺(jué)得流速不同，即便我們自己，不同情境下對(duì)時(shí)間的流速感知也是不同的，這是什么？

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題深層原因來(lái)自于我們對(duì)待時(shí)間的態(tài)度，我們對(duì)時(shí)間應(yīng)該是什么態(tài)度？

思想家梁漱溟對(duì)這個(gè)問(wèn)題的答案是“鄭重”，恪守本心而知輕重緩急，毫無(wú)保留地做到不虛度光陰。

對(duì)于這一點(diǎn)，我們更應(yīng)該向孩子學(xué)習(xí)，孩子在問(wèn)問(wèn)題的時(shí)候通常是很認(rèn)真的，即便這些問(wèn)題一聽(tīng)就會(huì)笑，我女兒就常問(wèn)我“為什么月亮是白色的”、“為什么樹(shù)葉要掉啊”之類的問(wèn)題，但看她問(wèn)問(wèn)題的表情，你就知道她對(duì)這個(gè)問(wèn)題很認(rèn)真。

采銅說(shuō)，孩子用鄭重的態(tài)度玩耍，而成年人用戲謔、游戲的態(tài)度度過(guò)自己的人生。

態(tài)度還可通過(guò)個(gè)人思考問(wèn)題的時(shí)間視角來(lái)解釋。

斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授菲利普·津巴多把我們對(duì)時(shí)間的態(tài)度分了5種，分別是：積極過(guò)去視角，這些人比較懷舊，但往往忽略了當(dāng)下的快樂(lè)；消極過(guò)去視角，他們總是回憶過(guò)往的負(fù)面經(jīng)歷，可能會(huì)有心理問(wèn)題；享樂(lè)主義，這些人總是享受當(dāng)下，但可能會(huì)縱欲過(guò)度，吸煙酗酒，導(dǎo)致健康出現(xiàn)危機(jī)；宿命論，這些人總認(rèn)為萬(wàn)事都是命中注定，對(duì)一切都表現(xiàn)為順從和忍受；未來(lái)視角，這些人有前瞻性，但總是為未來(lái)?yè)?dān)憂，幸福感低下。

津巴多認(rèn)為需要對(duì)這幾種視角進(jìn)行平衡，多用積極過(guò)去、享受當(dāng)下、和未來(lái)視角來(lái)思考分析，對(duì)待生活。

比如工作中運(yùn)用未來(lái)視角，提高對(duì)工作計(jì)劃的執(zhí)行效率，生活中需要享樂(lè)，享受跟家人在一起的當(dāng)下的快樂(lè)，而特殊的日子或者情景，則需要跟人一起回憶過(guò)去的積極生活。只有平衡這三種視角，才能讓自己對(duì)時(shí)間有更好的態(tài)度，更好的應(yīng)對(duì)面對(duì)生活中遇到的問(wèn)題。

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讓時(shí)間更有價(jià)值

即便我們鄭重對(duì)待時(shí)間，學(xué)會(huì)了多角度分析問(wèn)題，但我們還是面臨一個(gè)問(wèn)題，每天需要處理的事情太多，該怎么才能讓時(shí)間過(guò)得更有價(jià)值。

就像《鋼鐵是怎樣煉成的》中說(shuō)的，“當(dāng)回首往事的時(shí)候，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無(wú)為而羞恥?！币龅竭@一點(diǎn)，我們需要做些什么呢？

建立遠(yuǎn)期計(jì)劃，站在未來(lái)5年的角度思考提問(wèn)。

5年可以很大程度上改變一個(gè)人，回想我們自己，5年前可能剛剛大學(xué)畢業(yè)，但如今已經(jīng)結(jié)婚生子，或者5年前自己剛剛大學(xué)畢業(yè)，5年后自己已經(jīng)擁有了某個(gè)學(xué)科的專業(yè)證書(shū)，所以在問(wèn)如果度過(guò)時(shí)間時(shí)，更應(yīng)該問(wèn)自己5年后希望成為一個(gè)什么樣的人。

當(dāng)然長(zhǎng)期計(jì)劃可能會(huì)跟短期計(jì)劃有沖突，比如5年后希望自己博士畢業(yè)，順利找到心儀的工作，但眼下就有個(gè)大問(wèn)題，論文寫不出來(lái)，總不能天天盯著自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，遲遲不行動(dòng)吧。

采銅給了一個(gè)建議：長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃要重戰(zhàn)術(shù)、輕戰(zhàn)略，思考計(jì)劃的達(dá)成路徑和具體操作方法，而近期計(jì)劃則要重戰(zhàn)略，輕戰(zhàn)術(shù)，思考眼下這個(gè)問(wèn)題是否有利于長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃的達(dá)成。

比如博士在讀，長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃更應(yīng)該考慮，論文該分幾個(gè)階段，每個(gè)階段應(yīng)該做哪些事情，而短期則應(yīng)該放棄每天刷抖音、看八卦這些對(duì)論文無(wú)益的事情，即便制造很小的阻礙，比如卸載軟件等小動(dòng)作，也能很大程度上幫助自己完成長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃。

做正確的事，時(shí)間花在值得做的事情上。

事情都可以分為兩部分，當(dāng)下的收益和未來(lái)的衰退期。一件事情的效用都是有這兩部分共同作用而成的。

比如寫一篇新媒體文章，可能當(dāng)下的閱讀量非常高，第一天就突破10萬(wàn)，但也可能很快就衰退了，七天以后新聞熱點(diǎn)結(jié)束，不會(huì)再有人打開(kāi)閱讀，衰退期也就七天。但同樣有人寫文章，第一天就幾千，一直持續(xù)，過(guò)了一個(gè)月兩個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，依舊有人在讀，這個(gè)衰退期就很長(zhǎng)。所以很多人都推崇要做長(zhǎng)衰期的事情，也就是擁有長(zhǎng)尾效應(yīng)的事情。

無(wú)論這件事短期效應(yīng)高還是低，只要長(zhǎng)尾效應(yīng)夠長(zhǎng)，就值得我們堅(jiān)持做，比如讀書(shū)、練字、背詩(shī)、學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能等等。

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掌控生活的快慢節(jié)奏

時(shí)間永遠(yuǎn)包含兩部分，工作與生活。對(duì)于工作和生活我們需要保持兩種態(tài)度，生活要慢，工作要快。

朱光潛曾說(shuō)“做學(xué)問(wèn)，做事業(yè)，在人生中都只能算是第二樁事，人生第一樁事是生活。我所謂的生活是享受，是領(lǐng)略，是培養(yǎng)生機(jī)。假若為學(xué)問(wèn)、為事業(yè)而忘記生活，那種學(xué)問(wèn)和事業(yè)在人生中便失去了真正的意義與價(jià)值。”

對(duì)于生活中的一部分事情，需要盡快完成，能節(jié)省時(shí)間就絕不拖延，比如做家務(wù)、事務(wù)性工作、簡(jiǎn)單的重復(fù)性執(zhí)行動(dòng)作、淘寶購(gòu)物等等；而對(duì)于有些事情卻需要求慢，比如跟家人共度休閑時(shí)光，欣賞藝術(shù)品，自行反思以及其他創(chuàng)造性活動(dòng)等。

在分清了快慢事項(xiàng)后，我們還要盡可能增加時(shí)間的深度，就像契克森米哈賴所說(shuō)，讓自己盡可能多的處于“心流狀態(tài)”，也就是讓自己全身心投入自己所從事的活動(dòng)。

而這也需要我們培養(yǎng)自己的興趣，至少讓自己有意向長(zhǎng)期堅(jiān)持的業(yè)余愛(ài)好，因?yàn)槊總€(gè)人在從事自己感興趣的工作時(shí)都會(huì)全身心的投入其中，忘記時(shí)間流逝。而這段時(shí)間給自己帶來(lái)的充實(shí)感要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于跟人閑聊、獨(dú)自刷手機(jī)。

時(shí)間，是我們一直都面臨的大問(wèn)題，我們都希望自己珍惜時(shí)間，當(dāng)我們碰到很多問(wèn)題無(wú)法處理的時(shí)候，都會(huì)認(rèn)為是時(shí)間管理出了問(wèn)題，于是想盡各種辦法學(xué)習(xí)時(shí)間管理，期望能解決問(wèn)題。

但采銅說(shuō)，我們?cè)揪褪且驗(yàn)榭於械酵纯啵蓵r(shí)間管理都教我們?nèi)绾胃臁?/p>

時(shí)間只是一種工具，而我們需要學(xué)會(huì)善待光陰。多做些自己感興趣的事情，培養(yǎng)自己感興趣的愛(ài)好，沉浸在自己興趣中，我們依舊可以回到那個(gè)時(shí)間過(guò)得很慢的年代。