體寒的人一般多為陽(yáng)虛體質(zhì)，平時(shí)手腳冰涼，畏寒怕冷，容易腹瀉便溏，吃一點(diǎn)冷的就受不了。氣血不足，濕氣旺盛的人反應(yīng)脾胃差，脾虛導(dǎo)致水谷精微不能轉(zhuǎn)化為氣血，所以就表現(xiàn)為氣血不足，面色蒼白，女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，腹痛的癥狀。

那么體寒，濕氣重，氣血虛的人平時(shí)有哪些方法來(lái)調(diào)理？

體寒怕冷的人，說(shuō)明陽(yáng)氣不足，平時(shí)千萬(wàn)不要吃大涼大油的食物，以免加重寒濕之氣，空調(diào)也是現(xiàn)在陽(yáng)虛體質(zhì)的一大基礎(chǔ)，如果太熱盡量溫度不要打得太低。

（2）生姜大棗茶

這個(gè)又叫作姜棗茶，別看配方簡(jiǎn)單，對(duì)于脾胃寒濕重，陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)這就是一個(gè)最好的方子，每天早上將第一杯白開(kāi)水換成溫姜棗茶，可以祛寒排濕，健脾胃，溫中散寒氣。

（3）附子理中丸

附子理中丸適用于平時(shí)虛寒較嚴(yán)重，胃脘冷痛，容易腹瀉便溏，舌苔淡白齒痕比較嚴(yán)重，手腳冰涼怕冷，甚至小腿也發(fā)涼的人，這時(shí)候吃附子理中丸的效果會(huì)很好。

（4）瑜伽或者太極

如果你本來(lái)就是體寒怕冷的人，那么一定不要放過(guò)運(yùn)動(dòng)這個(gè)好的改善途徑，每天一定要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，注意不要在晚上鍛煉。動(dòng)則生陽(yáng)，只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓我們陽(yáng)氣升發(fā)起來(lái)，平時(shí)注意不要熬夜，傷陰耗肝血，會(huì)加重肝血不足。