肩周炎現(xiàn)在是一種常見病，一直影響著現(xiàn)在的人的生活，使人們的生活開始變得痛苦不堪，經(jīng)常體力勞動(dòng)的人時(shí)長會(huì)出現(xiàn)胳膊上方疼痛的癥狀，這個(gè)是長期體力勞動(dòng)不合理休息的后果。

肩周炎是怎樣形成的？

1、退行性改變

年齡越大，關(guān)節(jié)退化的也就越快，關(guān)節(jié)出現(xiàn)退變的時(shí)候會(huì)誘發(fā)多種骨科疾病出現(xiàn)，其中就有肩周炎。

2、肩部活動(dòng)減少

隨著年齡增大，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)量逐漸減少，身體代謝緩慢，各處關(guān)節(jié)開始退變，組織細(xì)胞變性，引發(fā)肩周炎。

3、過于勞累

一些經(jīng)常使用肩部的工作者也是肩周炎的高發(fā)人群，像是司機(jī)，一些機(jī)械操作者，由于用肩過度而導(dǎo)致肩周炎的原因。

肩周炎常見的癥狀

1、肩膀疼痛和壓痛，肩膀疼痛感很強(qiáng)，背后輕輕一拍都覺得疼痛異常，甚至身體像后傾的時(shí)候也能感覺到肩膀的疼痛。

2、怕冷。肩周炎在中醫(yī)上也叫痹肩，所謂的痹就是風(fēng)寒濕邪入侵，肩周炎最明顯的癥狀就是怕冷怕冷怕涼，有時(shí)候夏天在空調(diào)房間，或者冬天受風(fēng)吹以后，就覺的肩膀有一種涼涼的或者熱熱的疼痛感。

3、活動(dòng)受限。疼痛是肩周炎的初期癥狀，在肩周炎發(fā)展到后期的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)"肩關(guān)節(jié)粘連"，影響活動(dòng)，出現(xiàn)活動(dòng)受限，導(dǎo)致肩膀和胳膊無法后伸、后背、上舉、上抬，甚至連日常的梳頭、穿衣都覺得異常困難。

緩解肩周炎的食療方式有什么：

1、三七＋當(dāng)歸

材料：當(dāng)歸15克、三七粉5克、雞蛋兩個(gè)、紅糖一兩。

用法：先把當(dāng)歸洗干凈，切成片，放入砂鍋中熬15分鐘左右，熬出一碗藥水即可。然后，把三七粉、雞蛋液、紅糖拌均勻，倒入當(dāng)歸水中，繼續(xù)煮沸五六分鐘，即可食用，每天吃一次，建議在早飯后半小時(shí)服用。對(duì)肩周炎的恢復(fù)很有幫助。

2、枸杞＋高粱酒

材料：枸杞50g，高粱酒一斤。

做法：取枸杞子晾曬干燥，把枸杞浸入高粱酒中侵泡10天后飲用。

用法：每天2次，每次飲用20～30毫升，最多每次不能超過70毫升?？诜耐瑫r(shí)也可以蘸少許枸杞子酒外搽疼痛部位，每日2次。枸杞泡酒可化解粘連，緩解肩關(guān)節(jié)疼痛。

平常要如何護(hù)理肩周炎？

1、糾正不良姿勢(shì)

對(duì)于經(jīng)常伏案工作的人，避免讓肩膀長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，防止過度勞累和損傷。

2、適當(dāng)營養(yǎng)補(bǔ)充

患上肩周炎以后要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，主要以維生素和鈣質(zhì)品為主，平常要多喝骨湯，促進(jìn)關(guān)節(jié)恢復(fù)。

3、避免過度肥胖

飲食方面需要注意控制熱量，避免體重增加，如果體重超重，應(yīng)該科學(xué)的減肥，以免加重關(guān)節(jié)的損害。