端坐日長，便秘。我這便秘，準(zhǔn)確說法叫排便困難。大便不干，有便意而排便力弱，是久坐氣虛所致。

過往遇到這類情況，飲一包碧生源減肥茶，用其番瀉葉，立即見效。但日久下來，似乎形成依賴，所以決計(jì)斷掉，治根為上。

起先下便，氣虛外另有濕熱，口鼻呼出熱氣，應(yīng)自下焦而上，擬方用：黃芪、黨參、黃芩、厚樸、白術(shù)、陳皮、枳實(shí)、麻仁。另泡菊花飲水，加雙歧酸奶。三天后濕熱去，停上藥，斟酌氣虛。 

氣虛便秘，《金匱要略》有黃芪湯一方：黃芪、麻仁、白蜜和陳皮四味。本人氣虛純因伏案多而運(yùn)動(dòng)少，加肉蓯蓉補(bǔ)腎潤腸；考慮到痰濕脾虛體質(zhì)因素，加黨參、白術(shù)；又考慮到脂肪肝陳因，加決明子清肝潤腸，當(dāng)歸活血潤腸。整方為：

 黃芪湯《千金要方》?黃芪、麻仁、白蜜、陳皮??補(bǔ)脾益氣，潤腸通便?氣虛性便秘證?黃芪湯，黃芪湯出金匱翼，麻仁白蜜加陳皮，?補(bǔ)脾益氣潤腸道，氣虛便秘最相宜。

黃芪15、白術(shù)9、黨參9、肉蓯蓉9、決明子9、當(dāng)歸6、陳皮6、麻仁15、白蜜15