(圖片翻攝自be young begreen)

圖13針對(duì)的肌肉是：側(cè)三角肌

圖14針對(duì)的肌肉是：斜方肌

(圖片翻攝自be young begreen)

背部肌群：

圖15針對(duì)的肌肉是：背闊肌

圖16針對(duì)的肌肉是：背闊肌

(圖片翻攝自be young begreen)

圖17針對(duì)的肌肉是：背闊肌

圖18針對(duì)的肌肉是：腓腸肌和比目魚(yú)肌

(圖片翻攝自be young begreen)

腱肌群及腿肌群：

圖19針對(duì)的肌肉是：腿後腱和腰肌

圖20針對(duì)的肌肉是：腿後腱和小腿肌

(圖片翻攝自be young begreen)

圖21針對(duì)的肌肉是：腿後腱

圖22針對(duì)的肌肉是：臀部

(圖片翻攝自be young begreen)

圖23針對(duì)的肌肉是：臀部

圖24針對(duì)的肌肉是：腓腸肌和比目魚(yú)肌

(圖片翻攝自be young begreen)

側(cè)腹部肌群等肌群：

圖25針對(duì)的肌肉是：腹外斜肌

圖26針對(duì)的肌肉是：臀部和腹外斜肌

(圖片翻攝自be young begreen)

圖27針對(duì)的肌肉是：背闊肌和腹外斜肌

圖28針對(duì)的肌肉是：腹外斜肌

(圖片翻攝自be young begreen)

胸肌群以及背擴(kuò)肌群：

圖29針對(duì)的肌肉是：胸肌

圖30針對(duì)的肌肉是：胸肌和背闊肌

(圖片翻攝自be young begreen)

圖31針對(duì)的肌肉是：脛前肌

圖32針對(duì)的肌肉是：肩胛下肌

(圖片翻攝自be young begreen)

圖33針對(duì)的肌肉是：背闊肌和胸肌

圖34針對(duì)的肌肉是：胸肌(這動(dòng)作小編看了有點(diǎn)害羞...)

(圖片翻攝自be young begreen)

是不是非常的簡(jiǎn)單明瞭呢？

每個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)所動(dòng)到的部位都不同，想要鍛鍊身體的人

不妨針對(duì)某個(gè)動(dòng)作做訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度，維持良好的體態(tài)！

快把這些清晰的伸展運(yùn)動(dòng)圖

分享出給更多人看到吧！

運(yùn)動(dòng)非常健康，但拉筋對(duì)於運(yùn)動(dòng) 也是必不可少，為了良好的體態(tài)，一起「拉筋」吧！