散散步，打打球

約上三五好友晨練或者健身

越來越多的人都意識到了運動的重要性

但經(jīng)常有人問樂姐

什么時候散步比較好?。?/p>

今天樂姐就來跟大家聊聊

早晚散步真的好嗎

通常情況下，人們會選擇早上或晚上散步，樂姐之前也是，喜歡在晚上9點以后去散步，但這真的是最佳時間嗎？

早上（6:00-9:00）散步

習慣上，人們會認為早上空氣質(zhì)量最好，但現(xiàn)實卻恰好相反。為什么這么說呢？

/ 易吸入有害氣體 /

清晨太陽還沒有出來，植物在進行呼吸運動，而非光合作用，它們吸收氧氣，釋放二氧化碳，因此人體自然無法吸收到新鮮的氧氣。

另外，清晨地面溫度也較低，大氣壓強比較高，近地面空氣中的有害氣體和雜質(zhì)無法升到高空排散，被氣壓壓在近地面活動。

所以清晨的空氣往往是一天中污染最嚴重的。如果在清晨散步，無異于在大口吸入有害氣體，對健康危害比較大。