大家都知道歐美和亞洲的飲食習(xí)慣是不一樣的，歐美地區(qū)的人喜歡吃快餐，而那些東西的熱量都是非常的高，所以歐美地區(qū)很多人都比較胖。Eden SanBoeuf就是一個體型過度肥胖的女子，Eden今年30歲，身高165厘米，有一個3歲的可愛寶寶。在她25歲結(jié)婚的時候，體重達(dá)到了276斤，不過她并沒有減肥的想法，直到不久后她得知，自己想要成為一名母親的夢想已經(jīng)受到體重的威脅，這時她才決定為了家庭選擇更健康的生活方式，并開始減肥。心海e站

Eden從小就被超過同齡人的體重所困擾，時常遭受其他人的嘲笑和白眼，這讓她的心情很糟糕，而且她把享受美食作為最好的解壓方式，如此形成了一個惡性循環(huán)才導(dǎo)致她越來越胖。鑒于自身情況Eden又不想接受減肥手術(shù)，于是她咨詢了許多營養(yǎng)學(xué)家和健身教練，并制定了科學(xué)的飲食計劃、健身計劃。

Eden還是很有毅力的，第一年里她減掉了40斤的體重，并且成功懷了孕，這讓她非常高興?？刹恍业氖撬S后就失去了這個孩子，因為孩子被查出患有無腦畸形。當(dāng)Eden不得不面對這一切的時候感覺“整個人被摧毀了！”，她成為母親的夢想面臨巨大考驗：要么重回過去，食物能幫助她減壓；要么繼續(xù)堅持健身減肥，積極備孕。還好Eden選擇了后者，在5個月后她再一次懷孕，并且順利生下了一個健康的小寶寶。她的體重一下子增加了54斤，之前減掉的體重從新回歸。

嚴(yán)重超標(biāo)的體重已經(jīng)讓她開始行動不便，甚至已經(jīng)沒有辦法帶著孩子。這也再一次讓她認(rèn)識到了健身減肥的重要性，并開始堅持之前的計劃。首先從飲食下手，她開始監(jiān)控卡路里攝入量（每天最多攝入1500大卡），并開始吃得更健康。每天吃一些瘦肉，水果和蔬菜，健康的谷物和乳制品，并且控制份量，只吃適量的飯菜。

除了飲食Eden開始運(yùn)動并且比之前更加努力，她每天訓(xùn)練5-6次。不過因為要照顧孩子她并沒有辦法去健身房，所以她就利用空閑時間，在家練習(xí)有氧操、Hiit訓(xùn)練和搏擊操等。正是這樣的堅持，2年以后她減掉了150斤，雖然因為減肥成功身上出現(xiàn)肌膚松弛現(xiàn)象，但整個人有了很大的改變，甚至可以說是重獲新生。所以說，很多人都在說自己沒有時間去健身房，其實在家里也可以訓(xùn)練。

Eden是一個很有毅力的女子，在減肥成功后她并沒有停止訓(xùn)練，目前她的體重一直保持在126斤左右，不過她的肌膚松弛現(xiàn)象已經(jīng)有了明顯好轉(zhuǎn)，我們可以看她減肥成功前后的照片對比，整個人看起來更加的漂亮也更加的精神。減肥是沒有捷徑的，什么減肥藥、節(jié)食都是不利于健康的。所以如果你想要減肥那就運(yùn)動吧。只要能夠做到控制自己的飲食，再加上做一些運(yùn)動，并且能夠長期堅持，那你就可以減肥成功，相信減肥后的你會更加的健康、漂亮！

最后分享Eden的一段話：“我和你沒什么不同，我只是一個有夢想和目標(biāo)的普通人。我想成為一名母親，我想變得更快樂，更健康，我想成為一個好妻子。所以我保持動力，因為我愛我的生活?！?/p>