脾上的病，都可以從脾經(jīng)去治，穴位是經(jīng)絡氣血匯集的特殊“地點”，通過這些特殊“地點”你可以調(diào)節(jié)脾的功能。對于脾虛而言，脾俞和足三里兩個穴位是非常有效的。

脾俞：是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，是脾臟的精氣輸注于背部的位置，和脾直接相連，所以在《針灸大成》中刺激脾俞可治“善欠，不嗜食”，也就是脾俞穴可以治療老打哈欠，昏昏欲睡的病癥。

脾俞的位置：在脊柱旁開兩指的直線上，平對第十一胸椎棘突。

刺激脾俞最好的辦法：最好的辦法就是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。但是因四季的不同，采用的方法也有所不同。

刺激脾俞最好的時間及方式：早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季應該艾灸，夏冬兩季艾灸不但可以溫補脾氣，還可以祛濕，尤其是夏末，這時候的天氣有濕有寒，艾灸最為合適。

其他時候則以按揉為主。每天晚上8點左右刺激最好，因為這是脾經(jīng)精氣最旺盛的時候。這時，一天的工作已基本結(jié)束，而且運轉(zhuǎn)了一天的“脾氣”已經(jīng)有些疲憊了，這時刺激脾俞，一來可以緩解白天的勞累，二來可以為第二天蓄積力量。

足三里：這是古今公認的“長壽第一穴”，是胃經(jīng)的合穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣的必經(jīng)之處。要是沒有它，脾胃就沒有推動、生化全身氣血的能力。

足三里的位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再向外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。

常按足三里：足三里一定要每天堅持刺激，也可以找一個小按摩錘等東西進行敲擊，力量要以產(chǎn)生酸脹感為度，每次至少揉3分鐘。冬天的時候也可以艾灸。

操作方法：每天飯前飯后各半小時的時候按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘，可以左右交替著刺激，然后晚上8點左右再在兩側(cè)脾俞上拔罐15分鐘，起罐之后喝一小杯溫開為宜。

文章原稿：肖子曾

圖文排版：李   莉