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減肥對大家來講一件很痛苦的事，長期不良生活習(xí)慣，讓你代謝快速下降。身體很容易長胖、健身鍛煉減肥往往也是三分鐘熱戀而已。許多人都會去健身房辦卡，但會堅持去的人則很少。對于健身減肥的堅持除了下決心外過程中的方法很重要，學(xué)會把大目標(biāo)拆解為小目標(biāo)計劃會更加讓你健身需要極強(qiáng)的意志力增強(qiáng)。 往往我們知道很多道理卻過不好生活。大家不知道把大計劃變成小計劃去一步步完成。對于健身增肌減肥如果有條件能去健身房練最好如果不能去，現(xiàn)在就開始在家就從最簡單訓(xùn)練組開始堅持，一樣一個月讓你有很大的變化。 |
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