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來(lái)自: 草原狼ual5yjcg > 《健身》
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健身房新手最喜歡的史密斯機(jī)為什么不受老手待見(jiàn)?
健身房新手最喜歡的史密斯機(jī)為什么不受老手待見(jiàn)?史密斯機(jī)器能操作的動(dòng)作很多,可以訓(xùn)練到的肌群非常全面,從握推、肩推到深蹲,從肱二...
健身房的器械你真的會(huì)用嗎?淺談固定器械史密斯架的使用方法
淺談固定器械史密斯架的使用方法。下面我們看看一個(gè)我們經(jīng)常做的一個(gè)器械——史密斯機(jī),看其是否適合所有的訓(xùn)練者,我們?cè)撊绾问褂盟?..
健身房固定器械——史密斯訓(xùn)練器的7種玩法
健身房固定器械——史密斯訓(xùn)練器的7種玩法。史密斯訓(xùn)練器是現(xiàn)在健身房?jī)?nèi)普遍都會(huì)布置的一個(gè)重量訓(xùn)練器械,但對(duì)于絕大多數(shù)健身族來(lái)講,對(duì)...
真男人必備技能,擺脫小細(xì)腿,這幾個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作一定不能錯(cuò)過(guò)
真男人必備技能,擺脫小細(xì)腿,這幾個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作一定不能錯(cuò)過(guò)。不少人都知道練腿的好處,但是卻害怕練腿,這是有原因的。你知道練腿有哪些...
90%的健身男女都無(wú)法拒絕的舉動(dòng),學(xué)好這個(gè)就能順利脫單!
接下來(lái) Keep君 介紹一些常規(guī)訓(xùn)練動(dòng)作的保護(hù)方法。在這里要重點(diǎn)介紹下杠鈴臥推的保護(hù)方法,臥推是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)性非常大的上肢訓(xùn)練動(dòng)作,它可...
步入健身的新手,該如何鍛煉?
步入健身的新手,該如何鍛煉?新手怎么健身?小編想說(shuō)的是,健身沒(méi)有唯一的運(yùn)動(dòng)方式,你可以選擇適合你的運(yùn)動(dòng),健身房只是一個(gè)容易控制...
在健身房鍛煉和在家鍛煉的區(qū)別
在健身房鍛煉和在家鍛煉的區(qū)別。減肥的時(shí)候想做一些肌肉的鍛煉,那么去健身房還是在家里鍛煉呢?在健身房運(yùn)動(dòng)的優(yōu)缺點(diǎn)。雖然健身房里有...
史上最全最兇殘徒手健身!看到最后,我居然瘦了
我一直在想,到底是什么,阻礙了我們健身?以上這些應(yīng)該是大家主要不能健身的理由。怎么擠時(shí)間健身嘛?這已經(jīng)不是我能不能堅(jiān)持健身的事...
分享給無(wú)法去健身房鍛煉的健身愛(ài)好者們一套徒手訓(xùn)練計(jì)劃
分享給無(wú)法去健身房鍛煉的健身愛(ài)好者們一套徒手訓(xùn)練計(jì)劃。熱身可以慢跑或者快走,讓身體熱起來(lái)防止身體損傷。做不了的話可以做跪膝俯臥...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容