|
有人說，“人生永遠沒有太晚的開始，做你喜歡做的事，哪怕你現(xiàn)在已經(jīng)80歲了?！钡@一切的前提是，身體足夠年輕。 年輕的身體，不是細嫩的肌膚、發(fā)達的肌肉、姣好的身材，而是硬朗的身板和矍鑠的精神，不一定偉岸，但一定要健康。 以下關(guān)于保持身體年輕的 12個小習慣 如果你做到了7條以上 說明你的身體 比同齡人年輕 覺得自己比實際年齡年輕 好心態(tài)的人，往往更好命。 一項研究顯示，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕。其中，許多70歲以上的健康老人認為自己看起來比實際年齡年輕10歲。 來不及認真地年輕，就選擇認真地老去。遇到煩惱，一笑待之，人生永遠從今天開始！ 性格開朗，喜歡交朋友 羅曼羅蘭說：“有了朋友，生命才顯出它全部的價值?！比松猛旧希且驗槟切┡笥训拇嬖?，才更具趣味。 朋友多還能促使人身體變年輕。一項研究表明，與五個以上親密朋友保持聯(lián)系的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。 與好友常聯(lián)系，與知己常交心，我們的身體會變得越來越好。 懂得釋懷 釋懷，不僅是對自己負責，也是對他人尊重，更是對萬事看透。 別為難自己，別委屈自己。該釋懷時要釋懷，該放下時要放下。凡事郁結(jié)于心，只會讓煩惱更加難解。 早已過了放肆揮霍生命的年紀。最好的放下，是學會釋懷，一念之間，天地遼闊。 定期丟東西 人生就是一個刪繁就簡的過程，生活也是。家里堆積太多雜亂不要的東西，心情也會在不知不覺間變差。 少買不需要的東西；必要的東西挑好的買。保留生活必需品，其他可以適當?shù)那謇淼簟?/p> 當你清理完后就會發(fā)現(xiàn)，還是原來那個家，但自己似乎住得更舒服了。 肚子上肉少 人到了一定年紀，發(fā)福是很常有的事情，但腹部過于肥胖，就是身體發(fā)出的警報了。 我們常說，能吃是福。但吃得太多，也會有損健康。多給腸胃減減壓，身體才會給你更好的回饋哦。 不打呼嚕 有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現(xiàn)，實際上打呼嚕是一種病。 一項歷時 18 年的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。 所以，防微杜漸，一旦打呼嚕明顯，建議到醫(yī)院檢查。身體是自己的，一定要重視。 多數(shù)時更愿意步行 人生下半場，拼的是健康。 一項對2603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。 “飯后走一走，活到九十九”，飯后不妨多散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。 不過分依賴子女 父母子女的愛，是天性，但再愛子女，也不要過多的介入到子女的生活中去。 孩子長大后，要學會得體地退出，照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務(wù)。 不過分依賴子女，更多的關(guān)注自己，平時多養(yǎng)養(yǎng)花、散散步、培養(yǎng)一兩個愛好。即使年華老去，但也一定要精致優(yōu)雅。 口味清淡 清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，減緩身體器官的老化，有效提高身體健康。大米、粗糧、蔬菜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠帧?/p> 多食蔬菜，不僅身體會變好，面色也會更加年輕。 會花錢 聰明人會把錢分成三份：一份用于日常生活開支，這是必不可少的；一份用于儲蓄投資，不僅能增值還能應(yīng)對突發(fā)情況；一份用于改善生活，比如購買健康器材、去旅游。 會花錢的人，才是真正懂得生活。 愛笑 愛笑的人運氣都不會太差。 經(jīng)常微笑不僅可以提高免疫系統(tǒng)功能，是健康長壽的法寶之一，還可以增加幸福感。 所以，千萬別吝惜笑容，不要把生活看得太嚴肅，要學會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲。找到讓自己快樂的事，笑出聲來，并把這快樂傳遞給別人。
睡得著覺 相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。 睡覺會增加人的幸福感，更直接體現(xiàn)了人的生活質(zhì)量。愿你晨起有幸福，夢里有微笑，每天都能睡個好覺。
保持年輕 是我們熱愛生活的表現(xiàn) 愿每個人都有一個 硬朗且年輕的身體 盡情享受美麗人生 來源：網(wǎng)絡(luò)綜合整理 |
|
|
