人們都知道生命在于運動，但是有些人堅持不了幾天，便會放棄了堅持鍛煉的欲望。其實不管是人年齡的大小，如果每天堅持著自身的鍛煉，都不是白費功夫，無論從多少歲起做運動都不算晚，中年時期才養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣也有助于延年益壽、降低早逝風(fēng)險。并且長時間的堅持鍛煉對于人體本質(zhì)也會有一定的提升。而對于老年人的長壽也是一個較好的秘訣，所以人就是生命在于運動。

像來自美國癌癥研究所、英國紐卡斯爾大學(xué)、加拿大約克大學(xué)的研究人員邀請了31.5萬名年齡在50歲至71歲之間的中老年人參與測試，記錄了他們?nèi)粘Ｉ畹倪\動情況。通過觀察實驗個體間的年齡差異、運動頻率以及健康狀況，研究人員得出結(jié)論，鍛煉身體延年益壽的關(guān)鍵在于堅持。假設(shè)一個人20歲起就養(yǎng)成運動的習(xí)慣，但是沒過幾年就放棄了，那么之前的鍛煉對健康累積的積極影響也只能逐漸清零。

該研究還得出一個出人意料的結(jié)論，即便人到中年才開始鍛煉身體，早逝風(fēng)險降低的幾率與一直堅持運動的效果相差無幾。如果四五十歲的人群才開始鍛煉身體，每周堅持7小時，他們的早逝風(fēng)險甚至可以降低35%，同時患癌癥和心血管疾病的幾率也會有所降低。當(dāng)然，這并不是建議大家等年紀大了再開始運動，專家鼓勵每個年齡段的人都要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，畢竟“生命在于運動”。不管是什么年齡段的人群都應(yīng)該每天做一些有益的運動，這樣可以促進人體的新陳代謝還能夠幫助預(yù)防一些外來疾病。有利人體正常的健康運轉(zhuǎn)。