早上是咱們新陳代謝最旺盛的時(shí)候，所以咱們要把握好每一個(gè)早上，選擇對(duì)的食物，幫助咱們調(diào)理腸道，讓身材變得苗條，還有很多人早上根本就拒絕了早餐，長(zhǎng)此以往不僅不能瘦，還影響了代謝，對(duì)身體也不利，所以把握好每一個(gè)早上，吃對(duì)的食物，讓身材苗條，下面咱們一起來(lái)看晨起空腹吃四種食物，每天按時(shí)上廁所，養(yǎng)出易瘦體質(zhì)月瘦12斤！

一：喝一杯溫開水

早上喝水是一個(gè)很好的習(xí)慣，喝水有利于代謝，幫助促進(jìn)循環(huán)，有利于及時(shí)代謝出體內(nèi)多余的垃圾毒素，所以早起一杯溫開水也可以很好的清理腸道，堅(jiān)持下去，身材自然苗條。

二：吃一個(gè)蘋果

蘋果是很多人喜歡的水果，不僅如此蘋果含有豐富的果膠，是非常好的水果，每天空腹吃一個(gè)蘋果，可以幫助吸附腸道垃圾，清理腸道，讓身材苗條。

三：吃一包益生菌

益生菌也是對(duì)咱們腸道非常好的有益菌，對(duì)便秘，排便不暢的人是非常好的，經(jīng)常喝也可以提升免疫力喝抵抗力，堅(jiān)持下去身材自然苗條，所以大家多注意，多吃益生菌。

四：喝一碗黑芝麻糊

黑芝麻糊可以自己制作，因?yàn)樽约褐谱骺梢钥刂铺欠忠部梢赃x擇不加糖，用蜂蜜調(diào)味，這個(gè)飽腹感也是非常好的，每天早上喝一碗，對(duì)皮膚也是非常好的，長(zhǎng)期堅(jiān)持，皮膚和身材一起變好！

晨起空腹吃四種食物，每天按時(shí)上廁所，養(yǎng)出易瘦體質(zhì)月瘦12斤！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果有的話吃對(duì)的食物，讓身材越來(lái)越苗條！