為了說(shuō)清楚這個(gè)問(wèn)題，我從兩方面來(lái)回答：

一、究竟什么是“氣血”？

其實(shí)“氣血”是一個(gè)合成概念。中醫(yī)認(rèn)為，“氣血”就是人體的能量。其中，“氣”是由先天之精華、水谷之精氣和吸入的自然界的清氣所組成，它有很強(qiáng)的活力，主要對(duì)人體起到推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化的作用?！皻狻泵刻於荚谙?，也每天得到補(bǔ)充；“血”就是人的脾胃接納食物后，吸取其中的精微物質(zhì)，即所謂“汁”，然后再得到陽(yáng)氣的漫煦而化生成紅色的液體。

“氣血”不足或不暢通，就意味著人體的新陳代謝能力下降和不通暢，久而久之，就很容易引發(fā)各種疾病，影響健康，影響壽命。所以說(shuō)，補(bǔ)氣血很重要。

二、下列方法可以最快實(shí)現(xiàn)氣血雙補(bǔ)：

1、疏通經(jīng)絡(luò)法：經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，它就像四通八達(dá)的管道，把氣血運(yùn)往全身各處。當(dāng)經(jīng)絡(luò)瘀堵時(shí)，該部位就會(huì)出現(xiàn)紅、腫、痛等現(xiàn)象，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“痛則不通，通則不痛”。所以在這種情況下，補(bǔ)氣養(yǎng)血既簡(jiǎn)單又效果極好的方法就是艾灸、拔罐、刮痧、泡腳等，原因就在于這些方法都是以疏通氣血為主。

2、喝八珍湯藥補(bǔ)：八珍湯就是有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材而得名。在這八味藥材中，人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草?氣，當(dāng)歸、川芎、白芍、地黃養(yǎng)血，其補(bǔ)血和?氣是同步進(jìn)行的，效果非常好。

3、喝四味養(yǎng)肉湯食?加藥?：這道湯的主料是羊肉。那么“四味”是什么呢？“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。這道湯的做法：取羊肉600克，生姜5片，大紅棗5個(gè)；當(dāng)歸頭20克，白芍15克，熟地黃、黃芪各50克，裝入紗布袋內(nèi)扎緊；將羊肉洗凈后切成大片，然后用沸水滾過(guò)焯去血水；紅棗去核，當(dāng)歸頭切片，生姜切絲備用；在砂鍋內(nèi)加入適量清水，把羊肉下鍋，再把藥袋、生姜、鹽放入鍋中，大少煮沸后轉(zhuǎn)小火煨2小時(shí)爛熟之后，吃肉喝湯。