糖尿病是現(xiàn)在常見的中老年疾病，它是一種慢性疾病，一旦確診，需要終生進(jìn)行治療，才能更好地生活。與此同時(shí)，到后期還會(huì)出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，影響到足部健康，甚至?xí)媾R截肢的威脅，這些對(duì)身體健康是十分不利的。因此，預(yù)防糖尿病很關(guān)鍵，疾病不來，身體自然很健康。體內(nèi)血糖升高，雙腳是最先給出反應(yīng)的，若你都沒有，說明糖尿病離你很遠(yuǎn)。

血糖升高，腳部會(huì)有哪些異常？

血糖高的人，腳部會(huì)出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象

人體內(nèi)的血糖升高，會(huì)影響到腳部出現(xiàn)瘙癢的現(xiàn)象。很多的疾病出現(xiàn)，都會(huì)出現(xiàn)瘙癢的現(xiàn)象，但是當(dāng)雙腳經(jīng)常出現(xiàn)瘙癢，忍不住想要用手去抓撓，要注意可能是血糖高了。當(dāng)體內(nèi)的血糖升高之后，人的皮膚會(huì)受到刺激，出現(xiàn)皮膚瘙癢的感覺，控制不住想要抓撓，撓完了也并不止癢，甚至?xí)又?，要注意了?/p>

血糖高的人，走一段路就會(huì)覺得腳后跟酸疼

體內(nèi)血糖高的人，在影響到足部神經(jīng)，就會(huì)影響到行走，出現(xiàn)不適現(xiàn)象。生活中，有不少的老人，走路會(huì)出現(xiàn)腳后跟酸痛的現(xiàn)象，在身體沒有出現(xiàn)其他異常的情況下，還是盡快查一下血糖為好。糖尿病上身之后，患者就容易出現(xiàn)雙腳走路酸痛的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候一旦腳部出現(xiàn)傷口，是很難愈合的，會(huì)出現(xiàn)潰爛現(xiàn)象，嚴(yán)重影響身體健康。

血糖高的人，小腿逐漸變細(xì)、干癟，顏色灰暗、發(fā)紫

血糖高的人，出現(xiàn)小腿變細(xì)的現(xiàn)象，一定要注意了，血糖高影響了血管健康。當(dāng)血管出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象，導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，供血量和供應(yīng)量減少，就會(huì)導(dǎo)致小腿出現(xiàn)發(fā)紫發(fā)暗的現(xiàn)象，長(zhǎng)期養(yǎng)分供應(yīng)不足，就會(huì)導(dǎo)致小腿變細(xì)，這樣癥狀出現(xiàn)還是比較危險(xiǎn)的，下一步面臨的就是糖尿病足，截肢等，因此遇到這樣的現(xiàn)象，一定要及時(shí)就醫(yī)，不能拖著。

如何預(yù)防血糖高傷害到腳部？

要注意腳部日常護(hù)理，在步入中年之后，就要愛護(hù)好自己的腳部，誰也不知道，什么時(shí)候體內(nèi)血糖就升高了，防患于未然。不要穿很硬的鞋子，鞋底不要太薄太軟，一方硌腳傷到足部。不要穿小號(hào)的鞋子，以寬松舒適的鞋子為主，有效護(hù)理腳部。在洗腳的時(shí)候注意，水溫不要太高，在40攝氏度左右最好，泡腳時(shí)間控制在10~15分鐘。

從飲食上控制好血糖，血糖高的主要原因，是攝入而來很多高糖的食物，以及吃了很多高熱量的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。因此在平時(shí)要注意少吃高熱量、高糖的食物，比如甜點(diǎn)，油炸食物、面包等，這些食物都是升糖的高手，自己在平時(shí)要注意少吃，或者是盡量不吃，能夠很好的穩(wěn)定血糖。

睡前做個(gè)簡(jiǎn)單的足部按摩，血糖高會(huì)影響到血液流動(dòng)，我們?cè)谒鞍窗茨_，能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，一定程度上，也能預(yù)防血糖高。同時(shí)還能促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量一舉兩得。手法輕緩的按摩足部的每個(gè)部位，足底需要按的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，穴位比較多。另外，在按摩之前，泡腳十分鐘，效果會(huì)更好。