生活中，很多諺語、俗語并非人們隨意說的，而是具有一定經(jīng)驗(yàn)的保健常識(shí)，是有一定基礎(chǔ)的，尤其是一些老年人，更是會(huì)把這樣的諺語、俗語掛在嘴邊，看似簡單的一句話，絕不是無中生有的，也不乏一些智慧在其中，其中以“人過四十，不睡三覺”來說，就是很多老年人比較重視的。為什么老人會(huì)說這句話呢？是什么意思呢？

為什么說“人過四十，不睡三覺”?

過了四十歲，人們的身體需要進(jìn)一步的進(jìn)行保健護(hù)理，如果忽視了，可能有一定的麻煩。人過四十，不睡三覺，其實(shí)也是老一輩的人總結(jié)出來的一些比較可靠的養(yǎng)生保健方式。那么具體的三覺說的是什么呢？

飯飽覺

這個(gè)是說酒足飯飽之后睡的覺，生活中，很多人在日常生活中是這樣的情況，應(yīng)酬多，和朋友一起吃個(gè)飯，隨即在酒足飯飽之后，能很快的入睡。尤其是在晚上，約上三五好友小聚一下，杯盤狼藉、酒足飯飽，回到家里倒頭就睡。殊不知，這樣的生活方式，是很不健康的。

人過四十，身體的消化機(jī)能會(huì)慢慢下降，在酒足飯飽之后，身體其實(shí)承擔(dān)的壓力是非常大的，如果這個(gè)時(shí)候，在剛剛吃完飯，并且是吃很飽的情況下睡覺，對于胃腸道會(huì)引起比較大的損傷、刺激，帶來的影響也是很大的。如果你經(jīng)常在吃飽飯后睡覺，很容易導(dǎo)致消化出現(xiàn)負(fù)擔(dān)加重的情況，伴隨著消化不良的出現(xiàn)，無疑是比較糟糕的。

作息不規(guī)律，補(bǔ)充睡覺

這個(gè)睡覺，也被一些人稱作“顛倒覺”，是說睡覺的時(shí)間與正常人是顛倒的、相反的，例如明明晚上是休息的時(shí)間，白天是勞作、工作的時(shí)間，但是，有些人卻出現(xiàn)了白天睡覺、晚上工作。尤其是一些上夜班的人，或者是一些深夜加班的人，一覺睡到第二天下午是很常見的情況，看似在補(bǔ)覺，帶來的影響其實(shí)很大。

過了四十歲，應(yīng)該保障睡眠質(zhì)量，換言之，遵循科學(xué)的睡眠時(shí)間是比較好的，例如晚上十點(diǎn)入睡、第二天早上六點(diǎn)起床。但是，如果你從夜里十點(diǎn)開始工作，第二天六點(diǎn)下班休息，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)透支，透支的身體，是補(bǔ)不回來的。看似是比較好的補(bǔ)覺，其實(shí)卻會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂，隨即，身體激素分泌出現(xiàn)不足，很容易導(dǎo)致免疫力下降，讓人容易受到病癥的影響。

睡懶覺

快節(jié)奏的生活，人們面對的壓力也不斷增大，工作日期間，在這繁重工作強(qiáng)度影響下，或會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)身體透支，到了周末，會(huì)想著睡一下懶覺，好好的進(jìn)行改善身體。不乏一些人，到了周末，不到中午十二點(diǎn)不起床，更有甚者，即使醒來了，依然會(huì)賴在床上。

對于很多過了四十歲的人來說，也會(huì)進(jìn)行睡懶覺，殊不知，當(dāng)你長時(shí)間睡懶覺，會(huì)忽視了早餐的攝入，要知道，早餐其實(shí)是一天中最重要的一頓飯，一旦沒有及時(shí)的吃，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，例如胃腸道出現(xiàn)癥狀、營養(yǎng)不良等。與此同時(shí)，當(dāng)你長時(shí)間的睡懶覺，還有越睡越困，身體異常的疲乏的感覺，并且，伴隨疲勞感加重的情況。

介紹了這么多，大家對于人過四十，不睡三覺有了更多的了解了，過了四十歲，這三覺不能隨意的睡，帶來的影響、麻煩還是比較大的，希望你能多重視，科學(xué)的進(jìn)行入睡，對于改善身體、調(diào)節(jié)身體會(huì)更好，如果你以前對于這三種睡眠可能會(huì)出現(xiàn)，最后進(jìn)行改善，盡量的避免這些睡眠，或能獲得健康。